しっかり汗を掻くと…

おはようございます。

今日は「海の日」です。皆さん、連休最後の日、いかがお過ごしでしょうか？

連休にお出かけして疲れてお休みデーにする方も多いと思います。

それぞれ思い思いの過ごし方をまったりしましょう。

 

さて、昨日は太陽の下、万全の日焼け対策をして、お散歩をして汗を流してきたと話をしました。

それで汗をたくさん掻いて、汗腺の老廃物を洗い流し、ベタついた汗がサラサラ汗になりました、と。

たくさん歩いたので、夜はぐっすり眠れました。

 

……朝起きた時、異常な喉の渇きがありました。

「なんか、喉カラッカラなんだけど…？」

いつもだったら暑くて知らないうちに掛け布団をはいでいたりするのですが、

体が疲れてぐっすり眠っていたのと、汗を掻いてもベタベタしなくなったのとで、

「寝苦しくて起きる」という現象が起きませんでした。

起きた時の体感としては、汗を十分に掻いていたと思います。

これはこれで怖いなぁ、と思いました。

私は寝る前にコップ一杯の水を飲んで、起床時にもコップ一杯の水を飲む習慣があります。

昔、友人に「季節関係なく飲んだ方が良いよ～」と聞いた事があり、

それから習慣化しているのです。

しかし、人によっては定期的に水を飲む習慣のない人もいると思います。

忙しかったり、時間が無かったりすると、忘れてしまいますよね。

 

なので、水はしっかり飲んでくださいね。

特に今の時期は驚くほどに汗を掻きます。自分が思っている以上に水を飲んだ方が良いかもしれません。

「お腹いっぱいかも…」と思うくらい水を飲んでも、喉が渇いてきます。

真夏の暑さ、恐るべし…。

 

一番いい飲み物は昔から「麦茶」とされています。

汗で失われたミネラルを取れるから丁度良いのでしょう。

汗を大量に掻いた後は「スポーツドリンク」を飲むのが良いそうです。

やはり汗を掻いた時用に開発されているので、塩分も糖分もミネラルも取れるようになっています。

 

個人的には今日の朝は「アセロラドリンク」を飲みました。

単純に「飲みたかった」だけなのですが、ビタミンCも取った方が良いと、

何かで読んだことがあります…。（記憶が曖昧）

 

（検索………）

 

あぁ「免疫力を高めて、抗酸化作用がある」ので、飲んだ方が良いのです。

「コラーゲン生成に必要な要素」でもあるそうです。

あとは「紫外線対策」。

シミの原因になるメラミンの生成をビタミンCが抑えてくれるそうで、

それを見てビタミンCを取るようになったんでしたね。

習慣化していたのですっかり忘れていました。

お肌を気にする女性に必要な要素ですね。

 

後は夏に育つ夏野菜を取るのが良いですよね。

カリウムが取れる「キュウリ」が一番良いとか。

キュウリって太い物の方が苦みが無くて美味しいんですよね～。

……企画があるらしくて、全然売っていませんけど……。

昔は路上の無人販売で結構売っていたのですが、野菜を作る方自体が減ってしまって、今は売っていないんですよね～…。

（お金を払わずに持って行く失礼な人もいるし…）

 

そんな訳で、今年も猛暑の夏が来ましたが、

万全の夏対策をして乗り切りましょう！！