ダイエット

3月に入り、本格的にヤツがやって来ました
スギ花粉

口の中が痒くて夜中に目を覚ましちゃいます
鼻もムズムズ
去年辺りから、ヒノキにも反応するようになって（気のせい？）
マスクを付けてる時期が長くなっちゃいました
早く夏が来ないかなぁ～

さて、2月上旬に購入した体重体組成計ですが
（その時の記事はこちら）
今のところ、毎日乗ってます

同じ時間に乗るのはなかなか難しいので、いつもお風呂上がりに乗るようにしてます

毎日、乗るだけでは満足いかず(笑)
表(？)を作っちゃいました
こんな感じで↓


体重・体脂肪・体年齢・BMI・基礎代謝・内蔵脂肪レベル


皮下脂肪率（全身・両腕・体幹・両脚）
骨格筋率（全身・両腕・体幹・両脚）


もちろん体重体組成計にはメモリ機能もあるのですが
やっぱり紙にしないと見づらい
年齢のせい？(笑)
紙の方が分かりやすい

グラフにもしたかったので、スマホのアプリでグラフにしてます

毎日、体重体組成計に乗るようになってから
減ったり増えたりしながらちょっとずつ・・・

減ってます
体重だけじゃなく、体脂肪も減ってるぅ～
あくまでも、ちょっとずつですが

っで、体重体組成計に乗るようになって分かった事
食事制限をして、体重が落ちた日は
体脂肪率が増えてる
基礎代謝量が減ってる

ちゃんと食べて、体を動かして痩せないと
太りやすい体を作っちゃってるのかもしれません
食べる量や、食べる物にもよると思いますが～

基礎代謝量を上げたいし、骨格筋率も増やしたい
3月も頑張るぞっ
健康的に体を絞っていけたらな～っと思ってます