(^ο^)/おぃ~~~っす！
この間からの体調悪いのは 少し良くなりました
鼻づまりで酸欠だったのかしら？
今まで、鼻スプレーは 寝る前だけ使ってたのですが、昼間もすれば良いのや と思いついて
昼間もひどい時は使うようにしました
鼻スプレーって 結構きつい薬だそうで、あんまり使いたくないんですけどね
それで少しはましになり
先日、旦那に肩やくびをマッサージして貰いました
それで、随分と楽になりました
後は、YOUTUBE 見ながら、すぐ直る首懲りの体操とか、毎日の簡単な体操をしていますが
腕を上げる体操などは、腕が痛い～
それに すぐに あちこちが筋肉痛になります＿|￣|○ ｶﾞｸｯ･
それと、万年ダイエットをしていますが
先日のテレビで、芸人の ゆりやんレトリーバーさんが 痩せたという ロカボダイエットを試してみようと
料理に使ってた、棒寒天を使って料理しようと思ったら
棒寒天 が品切れでしたΣ(´□｀ ) ﾊｩ
やっぱりか～
テレビで放送すると すぐに売り切れになりますね
もう ロカボダイエットって数年前からしてると思うのだけど
仕方ないから、厚揚げを使った料理をしようと思って 厚揚げはありました(^^)v
とにかくお腹が凄く出てるし、内臓脂肪をなんとかしなくちゃといろいろと試してます
それと、認知症予防に楽器演奏が良いと言ってました
もっと簡単にできるのが、歌いながら手拍子を打つんだって
検証でも、随分と物忘れが減ってましたので、旦那にするように言ってます
頻尿を減らすのは、青竹踏みが良いとか、それも旦那に言ってます
私も寝てる間は起きないのだけど、昼間に結構トイレが近いので、青竹踏みを始めました
あんまり根をつめて ｐｃ触るのだけは止めなければと思って減らしてます
お勉強が少し滞ってます、頑張って勉強しなくちゃ～
では、まったねぇ♪(￣ー￣)/~~
