今晩のご飯は
ぶりの焼いたのと
じゃがいも、おでん巾着、菜花の炊き合せ
湯葉入り豆腐
みそ汁(もやし·かぼちゃ)
ぬか漬け2切れ
そして今日食べたお菓子
年末年始
いや、クリスマス
いや、その前から続いている
甘いもの食べたい中毒と欲望のままにお菓子を食べ続ける病
最近、体のあちこちに異変が起き始めました。
まずは花粉症とは縁がなかったのに
目が…ゴロゴロ、異物感
それから両足に(腿からふくらはぎにかけて)謎の痒い物ができる。搔きこわすから醜い跡だらけ
寝付きが悪くて夜中に目が覚める
体重45キロ台→47キロ台
太って膝が痛い
朝はご飯、みそ汁、納豆、たまご、ヨーグルトとだいたい決まっています。
問題なのは昼からなのです。
簡単な昼食を食べてから
ちょこちょこお菓子をつまんで
夕食までずーっと口が動いています。
お菓子で満腹なのにさらに夜ご飯を食べるのです。
いい加減､こんなことは止めなくては…と思い
✳おやつは量を決めて食べる
✳小麦粉由来のお菓子はなるべく避ける
✳夕食はなるべく早めに用意して食べる
✳昼もなるべくご飯類を食べるようにする
と、ゆる〜いルールですが
チョッと強い意志をを持って実行してみます。