ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい、一気読み♪

おはようございます。

昨日、パーソナルジムで姿勢のチェックをしていただきました。

寝る前に、YouTubeで腹筋鍛えていたはずが、そうなっていなかったと感じました。←我流って、ある意味不安でしたから、教えてもらえて良かったぁと、つくづく感謝しました。

ジムの後は、次女と本屋さんに立ち寄りました。

一冊めは、源氏物語3現代語訳

二冊めは、題名にひかれて購入しました。最新栄養学からわかった食べ方の分岐点という本の帯も、私の心が動きました。

ずっと元気でいたければ60歳から食事を変えなさい

森由香子著
青春出版社 青春親書

2022年2月25日第１刷

2022年8月20日第13刷

定価1000円＋税

面白くて一気読みしました。←夫にも、薦めています。

早速、朝ごはんに、のりとひきわり納豆を加えてみたいと思いました。←去年の9月～3月は、早起きで朝の余裕がなかった私です。そのままの習慣が残っているようにも思いました。

認知症予防のためにも、少しずつたんぱく質を食事に取り入れたいと思いました。

私自身は、60歳は過ぎてますが、「食事は今からでも変えられる♪」と、前向きです。

楽しみながら、少しずつ変化させようと思います。

ゴールデンウィークの後半初日、小さな発見ができてラッキーでした。

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ありがとうございます。