ウコンと黒コショウを組み合わせることで、クルクミンの吸収率が向上する（keechuan / PIXTA）
クルクミン（ウコンの黄色の色素）は単体で摂ると生体利用率が低いのですが、ピペリンというアルカロイドを加えることで、治療効果が格段と上がります。
ウコンは万能の「治療薬」として広く愛用されています。料理に使われたり、鮮やかな黄色の粉末が入ったサプリメントとして摂取されています。ウコンは1日の使用量が12グラムまでは安全性が確認されていますが、多くの人が知らない注意点もあります。
このアジア原産の植物の根茎には、健康に効果的なポリフェノール化合物クルクミンが含まれています。しかし、ウコンは体内での吸収率が低く、健康成分が目的の場所に容易に届かないという問題があります。これは、通常の消化過程で成分が速やかに分解され、排出されてしまうためです。
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「がんばらない介護」とは、怠けることでも被介護者を見放すことでもなく、むしろ、希望を捨てないことだ。自分の精神や体力を過労にしないことで、心身ともに安定し、被介護者も安定し、介護の質も向上する（8x10 / PIXTA）
別府昭子さんは義父と実父母の介護を経験し、3人の年長者の介護を30年間続けてきました。 彼女の経験は日本では珍しいものではありません。彼女が博士号取得のための勉強に復帰したのは、介護者としての役割を終えてからでした。 特別なのは、同じ境遇にある女性たちを思いやり、「がんばらない介護生活を考える会」を設立したことです。
30年の介護生活を振り返ると、最も困難だったのは、一時期、ろうそくの両端を燃やすように過ごしたことです。その時、子供はまだ小さく、周囲から良い嫁と見られたいと思い、子供と自分自身を犠牲にしました。その罪悪感と後悔は今でも心に残っています。
「がんばらない介護」とは、怠けることでも被介護者を見放すことでもありません。むしろ、希望を捨てないことです。自分の精神や体力を過労にしないことで、心身ともに安定し、被介護者も安定し、介護の質も向上します。
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新しい研究によると、4つの感情のうち1つは血管に最もダメージを与え、心臓病や脳卒中のリスクを高めるという。 このような感情に対処するには？（PIXTA/大紀元製図）
1つの新研究が、4つの感情で怒りが血管損傷を引き起こし、それによって心臓病や脳卒中のリスクが増加する可能性を発見しました。この研究は、心血管健康における否定的な感情の影響について、より多くの生理学的変化の証拠を提供しています。
この新しい研究は2024年5月1日に『アメリカ心臓協会ジャーナル』が発表しました。研究者は、280人の健康な成人を4つの異なる感情を引き起こすタスクにランダムに割り当てました。
それには、彼らを怒らせた出来事を思い出すこと、彼らを不安にさせた出来事を思い出すこと、悲しい抑圧的な文章を読むことを含みます。対照群は感情の変動のない状態に誘導するために1～100まで繰り返し数え、各タスクは8分間続けられました。
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楽観的な人は90歳を超えても長生きする可能性が高いという米国の調査結果がある(IYO / PIXTA)
多くの人が長寿を望んでいます。少なくとも90歳まで生きたいと考える人も多くいますが、この願望が実現するかどうかは、多くの要因に左右されます。その要因の1つに、楽観的な心構えを維持することが含まれます。最近の研究では、楽観的な人の方が90歳を超えて長生きすることがわかりました。
この研究は、6月8日発表の『米国老年医学会誌』に掲載されました。この研究によれば、楽観的な人は90歳を超えて生きる可能性が高いとしています。
以前に行われたハーバード大学とボストン大学による研究でも、楽観的な男性や女性の方が寿命が長く、85歳を超えて生きる可能性が高いことが明らかになっています。
ただし、この研究の多くの者は高い社会的地位、経済的地位を持つ白人だったため、ハーバード大学の研究者は、より広範囲で異なる人種のデータを使用して新しい研究を行いました。
新しい研究では、26年間にわたり、様々な人種や各種のバックグラウンドを持つアメリカ人50～79歳の女性15万9255人のデータを分析しました。
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肌荒れ・アトピー・赤ら顔などお肌に悩みスキンケアにコンプレックスを持つ（buritora / PIXTA）
前回：「酒さ」（赤ら顔）の症状、原因、治療、自然療法について（上）
- 赤ら顔の合併症にはどのようなものがありますか?
赤ら顔は生命を脅かすものではありませんが、進行性である可能性があります。未治療のまま放置すると、次のような様々な合併症や結果が生じます：
永続的な皮膚変化
赤ら顔による持続的な赤みや炎症は、鼻の皮膚に傷跡や変形、肥厚などの永続的な変化をもたらすことがあります。これが鼻の通り道を塞ぐ場合には手術が必要になります。（それ以外では美容的な問題）
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酒さは、顔の赤みや膿疱、小さな赤い腫れ、そして皮膚の厚みが増すといった症状をもたらす（大紀元)
新しい研究によると、慢性炎症性の病気である「酒さ（赤ら顔）」は、表面的な皮膚の問題にとどまらない可能性があります。
赤ら顔は、世界全体では人口の5%以上に影響を与える慢性炎症性の病気です。顔に現れる赤みやほてり、血管の拡張、隆起、皮膚の肥厚などの目立つ症状は、患者の自尊心や社会生活に大きな影響を与えています。赤ら顔を患っている有名人には、ビル・クリントン元大統領、俳優のカール・マルデン、キャメロン・ディアス、レネー・ゼルウィガーなどがいます。
最新の研究では、赤ら顔が皮膚の問題だけでなく、遺伝的要因、免疫機能の不全、環境的要因など複雑な原因による全身性の障害であることが明らかになりました。このため、赤ら顔の管理は難しく、症状を抑えるためには継続的な治療や生活習慣の改善が必要です。赤ら顔を繰り返すことにより、傷跡や皮膚の永久的な肥厚が生じ、問題に直面する困難が増えてきました。
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