普段の朝食。

朝食と昼食と夕食、
三食バランス良く食べることを
心がけたいですが、
中々出来ない現代。




同じ一日の摂取カロリーでも
バランスよく、毎食同じ位のカロリーを
食した方が、体にもいいし、痩せやすい！




と、以前栄養士さんから教わった事があります。




なので、なるべく頑張ろうとしている
今日この頃。




季節関係なく、我が家で多いのがパン食。



でも、野菜、たんぱく質、炭水化物を
バランスよく。


むづかしい、、、









乳製品は多くても少なくてもダメなんだって。




むづかしい。。。



明日は和食の朝食にしよう。