#フレイル 新着一覧
膝注射再開
膝サポーターへのスポンジ貼り付けやO脚インソール、ストレッチなど膝痛対策で痛みは和らいでいたのですが、家庭農園の草抜きなどで無理な姿勢が続いて痛みを感じても続けて作業していたら、まともに歩...
膝サポーターとインソール
ウォーキング時の膝の痛みを緩和するために２つのことを試してみました。いずれも「9割のひざの痛みは自分で治せる」で紹介されていたものです。...
地域デイサービスボランティア
5月は端午の節句と言う事で鯉のぼり🎏を折り紙で作りました。音声発生とフレイルの診断、タオル体操、ビンゴゲームと盛りだくさんのデイサービスでした。今...
太っているのに栄養不足？：腎精不足
病院で栄養不足だから卵などもっと食べるように言われたのだそう。「こんなに太ってるの栄養...
タンパク質だけではフレイル対策にはならない
エントロピーの観点からタンパク質を摂ることが重要と考えていますが、昨日はエネルギーも...
プロテインブームに思う
健康長寿の本題に戻ります。 タンパク質を積極的に摂リましょうと、プロテインブームが続い...
フレイル予防 サルコペニアにならないために
フレイル予防のために郡山に買い物。すべて妻任せ、財布を持ったことのない生活は終わり、外...
75歳医師が教える、長生きするためにおすすめ3つの食材と不足しがちな野菜を手軽に食べる方法
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www....
加齢による身体変化は？
大型ペットボトルの栓を開けるときに感じた。“あれっ？こんなに強い力が必要だった・・・？”。ほ...
フレイル予防の献立
2日前の2月5日冷たい雨が降る中、☔自転車で近くの公民館に出掛けた。1週間前に申し込みをしていた、食育を楽しむ会の講座と、フレイル予防の食事会。...
若手ですけど
健康学習会へ行ってきた私はどこへ行っても若手早くからボランティアの世界に入り周りは一回...