高齢者／睡眠の質／緑茶／睡眠薬

高齢者は若者に比べて睡眠が浅いだろう。都会には救急車が走る、パトカー、ゴミ収集車など深夜も有り難く稼働している。田舎で地下10m位に寝室があれば静かに眠れるだろうと思う。ただし湿度など

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2024年5月20日

誰より大切な"自分"のためにできること

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...

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2024年3月26日

良質な睡眠のための瞑想体験でグッスリ💤

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...

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2024年3月17日

寒いです

ロシアのメル友が「−50℃になったんだけど、今は−30℃だから、あったかいよ」と話していました...

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2024年1月24日

頭の中がぐるぐるして眠れない時のケア

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...

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2024年1月11日

負債返済

睡眠アラームと言うアプリを入れている一人暮らしなのでいつ永遠の眠りについたか娘達に分かって貰う為...なんてことを思ったとか思わなかったとか...

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2023年10月19日

ただ寝るだけはNG！ぐっすり睡眠が「脳のゴミを掃除する」納得の根拠

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www....

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2023年9月30日

睡眠負債

睡眠負債とは？睡眠不足が及ぼす深刻な影響や解消法などを解説！「睡眠負債ってどういう意味なんだろう...

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2023年4月28日

習慣化

　炊飯器のタイマーがセットできていなかった。今朝はパンの予定だったのでさほど支障はなか...

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2023年3月24日

【話材】　昨日01/15のつぶやき　睡眠の基本　「睡眠負債」は免疫力低下でコロナ感染も

   【話材】　昨日01/15のつぶやき　睡眠の基本　「睡眠負債」は免疫力低下でコロナ感染も 経営コンサ...

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2023年1月16日

【お節介焼き情報　健康】　睡眠の基本　「睡眠負債」は免疫力低下でコロナ感染も

  【お節介焼き情報　健康】　睡眠の基本　「睡眠負債」は免疫力低下でコロナ感染も 　若いう...

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2023年1月15日