自由時間、勿体ないもっと早く教えて〜

今日は晴天、最低13度最高26度の予報です。

今が最高気温のようです（14:00）☀

家の中はカラッとしてるので過ごしやすいですね。

日差しは強くまだ歩けません。

早朝のウォーキングが良いと思うけど朝は苦手…

昨夜、無口な旦那が「明日の昼は要らない」と言うのです。

愚痴りますので嫌な方はスルーしてくださいね_(._.)_

何故?はいつもの如く言いません（笑）

私は「何故？」と問う

同窓会だそうです？

それは数ヶ月も前からわかっていただろうに…不思議です（笑）笑うしか無いでしょう。

必要なことも言わないから知りようも無いです。

せめて昨日の朝には知りたかったわ～

そしたら今日のお昼は贅沢三昧＋美味しいデザートを準備できたのにさ🫣

お昼は冷やしソーメンにした。

自由時間満喫中です。

何時も自由ですけどね

早く教えて欲しいな。マナーでしょ

昨夜はせめてもの嫌味に「泊りなら良かったのにね」と言ってみました〜

大丈夫、嫌味にも気づかないお人ですから。

庭はリシマキア満開、庭のあちこちに小さい黄色の花が可愛い❤癒やしだわ〜

見出しの写真は散歩道で撮ったものネズミモチだと思う。

腹筋が痛い、昨日の笑いヨガ効いた?

今日は雨予報で１日降るようです☔

お昼前後がピークのようでした。

気温は最低18度最高20度で気温差が無いので過ごしやすく感じます。

雨音を聞きながら意識して朝寝坊、雨の日はする事が有りませんから…

明日から暫く晴れるみたいなのでお洗濯も明日することにして

起きがけに、あれっお腹が痛い腹筋が痛いけど何故かなぁ?と考えながら着替えた。

あれかな昨日参加した笑いヨガ~楽しそうとは思ったがおかしくもないのに笑えないよね～が本音だった。

インストラクターの話術と笑いの技術?指導かな皆さんすぐにノリノリ〜腹式呼吸で肺の空気も総入れ替え、腹筋にも効いて

痩せるかも…と大笑いだった。

最初は皆さんマスク付けてたけど直ぐに外しました。

笑いの邪魔だから、空気を思いきり吸うことが出来ないので外しました〜

健康体操で一緒の方々ですが互いに口元見るのは初めての人もいて盛りあがった。

其れだけでも大笑いです✨

笑って笑って笑って、そう言えば笑いすぎてお腹が痛かったわ～

最後は「鏡よ、鏡よ鏡さん世界で一番可愛いのは誰〜」「私よ～」で爆笑の締めでした

笑いは素敵、心身ともに健康になります。笑って口角が上ることは脳にも良いらしいです。

きっと認知症予防にも繋がると思います😊

腹筋が痛くなるほど笑ったのはいつぶりだろうか?

次の笑いヨガ楽しみです。

お灸初体験…整骨鍼灸院へ行きました

今日は晴れ、最低16度最高22度過ごしやすい1日でした。

知人が紹介してくれた整骨鍼灸院へ電話して運良くお昼前に予約が取れました。

思い切って電話して良かった。

仕事してるときは時々整体やストレッチに行ったものです。

症状を話すと「恐らく坐骨神経痛でしょうね。」とのこと

ほんとは鍼治療が良いけどいきなりでは体もびっくりするのでﾎﾞﾁﾎﾞﾁ治療していきましょう。

と言うことです。

腰の電気治療にホットマッサージ、下肢の空気圧治療そして初めてのお灸…です

大丈夫ですよ～子供さんもやってますよ～ﾄﾞｷﾄﾞｷしました✨

アッチッチまでは行きません（笑）

熱いと思ったら５分ほどで終了、気持ちよかったわ～

それから先生の整体マッサージ

とストレッチ~痛かったけど久し振りのマッサージ気持ち良かった。

楽しい先生でしたʘ⁠‿⁠ʘ

暫く続けてみようと思います。

体は動かしてウォーキングもしたほうが宜しいようです。

夕方歩きました。太腿前部の突っ張りや痺れが出ませんでした。

そうそう、臀部に貼っていた湿布の貼る場所が良いと褒められました🤭

何でも褒められると嬉しいもんです

庭の花

扇風機出しました~ウォーキングポールで歩く

今日も晴れていましたが夕方から雲が多くなりました。

最低15度最高26度蒸し暑い日でした☀

庭仕事も大変な季節到来です(^_^;)

午前は木陰で植え替えなど少し、格好だけは一丁前（笑）ご近所さんから頑張ってますねぇ～と声をかけてもらいました✨

家の中に居ても暑く感じます。

冷房ほどではないかな?

扇風機を出してみました。

程よく気持ちいい風がきます。

暫く扇風機で良さそうですね😀

エアコンもフィルター等の手入れもして準備すみ。

不思議と庭仕事のときは足が痛くないんですが…あとから来ますね～

骨や関節に異常なしだから（信じて）今日もウォーキングポールをお伴に歩きました。

整形外科再受診予定です。

痛み止めは効いてるのか効いてないのか良くわからないわ

意識して姿勢を正して約4500歩なんとか歩けました。

今の私はこのくらいを続けるのが良いかもしれません。

立ち止まって休憩すること数回…ですが達成感（笑）有ります🙋

近所のキウイの花

やる気は満々、欲しかった剪定バサミと痛み止めについて

今日は晴れたけど少し寒く感じました。

衣服の入れ替えもどうしたものかと迷います🤔

夏日かと思うと肌寒くなったり体調管理も大変ですね!

今日は、かかりつけ医（内科）の受診日でした。

足の痛みでご相談、整形外科受診のことも話して見ました。

連休明けには整形外科再受診することで痛み止めを出していただけました。

ドラッグストアで買った痛み止めは服用するのを止めています。ﾓｯﾀｲﾅｶｯﾀﾅと反省してます

無駄遣いでした。

今日の先生も何も無くても何回か診てもらうと何かわかる事も有るからね～と諭して（笑）くださいました🙂

今日処方された痛み止めの事もその時は必ず話してくださいと念押しもされました。

欲しいものが有って帰りは我慢できずコメリへ寄りました。

庭木が伸びるのを見て足の痛み何処へ〜剪定、剪定しなくっちゃ…ん～～少しの力でバサッと切れる剪定バサミ欲しかったんです✨

買いました（笑）

今夜から痛み止めは飲んで、もしかして痛み軽減のときはﾎﾞﾁﾎﾞﾁ庭の手入れしましょう。

庭の花

もうすぐ百合も咲きそうです。