#20km走 新着一覧
20km走 閾値改善
この週末、会議資料作成に追われてました。その合間にMLB（ドジャース vs カブス）とNPBをTV観戦と。いつもは朝走っているけれど、土日ともに夕方に走りました。今日は走り終わってからなん
雨の予報が晴れマークに！
今日は公休日。雨の予報だったけど晴れてる〜！8時にランニングに出る予定が寒くてウジウジ。...
2日連続ロングジョグ（20km）
3連休最終日。いい天気、暑すぎるけど。3連休のランは土曜日に板橋月例チャレンジでポイント...
今朝のラン 20km走
痛んでいた腰、まだ違和感あるものの十分なストレッチをして走りに出ました。 ◆今朝のラン アップ 1.6km...
今朝のラン 20km走
昨日はかなり強い北風が吹いてましたので朝ランに出かけたものの心折れて30分（5.4km）で切り上げ。今朝も強い北風が吹いていましたが昨日ほどではないのでしっかりと走ってきました。...
朝からビルドアップ走20km
今晩は夜飲み会なので朝にしっかりと走りました。フレックスタイムで出社時間をちょい遅らせることで。...
20km走、
平日は月曜日に帰宅ランしてその後ランオフ4日。今は週50kmは走りたい。だから今晩は20km走。...
夜走る、
昼間は家族と一緒。夕食後、10キロほどジョグと思ったら意外と走れた。昨日はキロ6でも10キロ...
徐々に伸ばして20km
昨日はランオフにしました。まだ病み上がり。無理せず。その前3日間でラン＆ウォークしたので...
２０ｋｍ走
今日は久し振りに爽やかな天気になりました。庭仕事には丁度良いので午前中は実家の庭木の剪...
２０ｋｍ走
今日はスッキリ晴れて午後２時には２２度まで気温が上がりとても爽やかな日となりました。気...