今日はヘルスアップ～♪

ヘルスアップ教室で「ちょっと気になる生活習慣病のはなし」聞いてきました。

最初は、高脂血症とは・・・沈黙の病気だそうです。

コレステロールや、中性脂肪が多いと、血管壁にこびりつき動脈硬化になるそうです。
１　心臓に起こる狭心症・心筋梗塞
２　脳に起こる脳梗塞
３　胸部・腹部の大動脈瘤破など
４　その他腎臓や抹消の血管でも起こります

こんなことに注意しよう！
　減量・運動・たばこ

２時限目は、高血圧のはなし
日本人の４人に１人がかかっているそうです。

生活の中で、こんな血圧コントロール
　リラックス
　体重コントロール
　アルコールは控えめに
　内服について～薬を飲んでいても生活習慣の改善が必要！

で、話はここまで～午後からウォーキング（散歩）して来ました。

家から車で２０分「定光寺公園」まで車で行き、歩いて来ました。
お天気最高！紅葉には早いけど～気分よく帰って来ました。

　定光寺公園のスライドショー見てね～

　日本シリーズ見てるけど・・・ストレス貯まりそう～
頑張れ！中日ドラゴンズ