筋トレ

素人川柳
今日の一句❗


『筋トレの
　効果あるのか? 年寄りに 』


『励めども
　筋肉 付かず 爺 くさる』


(拝借)


ジムに
行った時は


小一時間
筋トレして 💪

その後
ランニング 🏃💨




年寄りが

いくら頑張って
筋トレしても


筋肉モリモリに
なる筈がない (^^;

けど

インストラクターの
お姉さん曰く


正しく
トレーニングすれば　

年齢に関係なく
筋肉は付きますよ❗


たんぱく質も

しっかり
摂りましょう 😃




たんぱく質なら

玉子も納豆も
ヨーグルトも

ほとんど毎日
食ってますよ (^_^)v




たまには

牛肉も
食べましょうね ❗


　

牛肉かぁ！


あんまり
食っとらんなぁ 😅💦



アメ牛でも
買ってくるか～ 🥩