有酸素運動の
やり過ぎか？
それとも
粗食に
耐えとるが故か？
皮下脂肪が
少なくなって
寒さが
骨身にしみる (/_;)/~~
体脂肪量が
適正値の半分ほど
しかなくて
体脂肪率は 8.7 ％❗
適正値は
男 15％ 女 23％
らしい
もぉ ちょっと
脂肪を増やさんと
冬場が厳しい～ ┐('～`;)┌
と
ゆうても
脂っこいもんは
あんまり
食いたいと思わんし
ゴロゴロしとるしか
ないんかな 😅
なんぼ 気張っても
一向に
脂肪が落ちん (ノ_･､)
って
嘆いとる人も
おると ゆうのに
贅沢な悩みかも (^^;