睡眠関連でお悩みのあなたへ豊富なラインアップを取り揃えました。
テレビ放送のお知らせです。日時は関西のものとなっていますので、他地域の方はご確認の上でご覧下さい。
なお、予定は急に変更されることがあります。
12月4日（月）
「ドキュメント２０ｍｉｎ． 熟写・マキエマキ」（NHK総合 深夜午前00:00～00:20）
ある時は「夫に先立たれた漁港の人妻」、ある時は「場末の売れないホステス」…。写真家・マキエマキによる自らをモデルにした作品群は、変幻自在の妄想世界へと見る者を誘う。エロなのか？ネタなのか？芸術なのか？いいえ、マキエマキです。今、その生き方が「ルッキズムやエイジズムから解放された！」と人々に勇気を与えている。「若さ＝美しさ」という概念への異議申し立ての快進撃。時よ止まれ、あなたは美しい。
（再放送）「ＮＨＫ特集「遠野物語をゆく～柳田國男の風景～第１部」」（NHK Eテレ 深夜午前00:45～01:35）
「遠野物語」は、岩手県遠野地方に伝わる逸話を集めたもので、今からおよそ百年前に発表された。番組では、そこに描かれた四季折々の風景を訪ね、映像と奈良岡朋子の朗読、そして武満徹の音楽によって物語の世界を再現する。第１部では、山の女神の伝説、山人のたたり、水神の恵み、カッコ花、雪女などの物語が語られる。柳田國男は、こうした伝承から日本人の考え方や知られざる歴史を探ることができると、民俗学を創始した。
「遠野物語をゆく〜柳田國男の風景〜第1部」 - NHK特集 - NHK
「ＮＮＮドキュメント’２３「キノコ雲の上と下」」（読売テレビ、日本テレビ系列 深夜午前00:55～01:25）
アメリカ人映像作家のアリ・ビーザーさんの祖父、ジェイコブ・ビーザーさんは、広島と長崎の両方に原爆を落とした唯一のB29搭乗員だった。そして、長崎市に暮らす原田小鈴さんの祖父、山口彊（つとむ）さんは、広島と長崎で2度被爆した。原爆投下から78年が経った今、孫の2人が手を取り合った。キノコ雲の上と下で何があったのか？戦争がもたらすものは何か？生き残った子孫が国境を越えて反戦、平和を訴える姿を追った。
（再放送）「小さな旅「島の絆 つむいで ～兵庫県 坊勢島（ぼうぜじま）～」」（NHK総合 午前04:20～04:45）
兵庫県姫路市の沖、播磨灘に浮かぶ坊勢島（ぼうぜじま）は２０００人ほどが暮らす漁業の島。島の人たちは同級生の中でも特に強く結びついた相手を“兄弟分”と呼び、船の進水式から冠婚葬祭まで支えあって暮らしてきた。還暦を迎えても兄弟分との絆を励みに仕事を続ける漁師。インドネシアからの技能実習生にも広がる助けあいの輪。そんな関係に心ひかれ移住してきた夫婦。人とのつながりを大切に生きる坊勢島の人たちに出会う旅。
「島の絆 つむいで～兵庫県 坊勢島（ぼうぜじま）～」 - 小さな旅 - NHK
「キャッチ！世界のトップニュース 中国 ガザ情勢 中国で変わる若者の飲酒～低アルコール飲料が人気」（NHK総合 午前10:05～10:45）
中国を代表する酒「白酒」。アルコール度数が高い蒸留酒の一種で、宴会の席では欠かせない酒として親しまれてきた。しかし近年、「白酒離れ」が加速している一方で、低アルコール飲料の人気が高まっている。背景にある、中国の若者の間のアルコールに対する価値観の変化に迫る。
中国 ガザ情勢 - キャッチ!世界のトップニュース - NHK
（再放送）「Ａｓｉａ Ｉｎｓｉｇｈｔ 選 カンボジア ヒップホップ学校」（NHK BS 午前11:55～00:25）
カンボジアでは、貧困や家庭の事情などから、公立学校に通えない子どもがたくさんいる。アメリカで育ったトゥイ・ソビルさんは、そうした子どもたちのためにフリースクールを立ち上げた。人気があるのはヒップホップの授業。ラップやブレイクダンスを通して、子どもたちは、失っていた自信を取り戻してゆく。プロのラッパーやダンサーになった卒業生も多い。子どもたちにとって「タイニー・トゥーンズ」は我が家同然だ。
カンボジア ヒップホップ学校 - Asia Insight - NHK
（再放送）「きょうの健康 どうする？ 身近な人の心の不調「こんなサインに注意」」（NHK Eテレ 正午00:00～00:15）
コロナ禍の影響もあり、心の不調を抱える人が増えている。早く適切に対処するためには、家族など身近な人が「何かがいつもと違う」と気づくことが大切。しかし心の不調の関係する病気はさまざまで、症状の表れ方も異なる。わかりやすいサインもあれば、見逃しやすいサインもあるので注意したい。また「いつもと違う」という状況が１か月近く続いたら、できれば専門の医療機関などに相談することが勧められる。
どうする? 身近な人の心の不調 「こんなサインに注意」 - きょうの健康 - NHK
「視点・論点 ルッキズムと法」（NHK Eテレ 午後00:50～01:00）
外見に基づく差別や外見至上主義などといわれる「ルッキズム」。法は差別とどう向き合うのか。具体例を出しながら憲法の役割についてお話しいただく。
「シネマ「麗しのサブリナ」」（NHK BS 午後01:00～02:56）
オードリー・ヘプバーン主演の傑作ロマンチック・コメディー。大富豪ララビー家のプレーボーイ、デビッドに失恋した運転手の娘サブリナは、パリへ留学する。２年後、美しい令嬢となって戻ってきたサブリナに、デビッドも堅物の兄ライナスもひかれるが…。共演はハンフリー・ボガート、ウィリアム・ホールデン。ビリー・ワイルダー監督の軽妙な演出、「サブリナパンツ」というファッションを生んだ華麗な衣装も話題となった。
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（再放送）「１００分ｄｅ名著“古今和歌集” [終]（４）女の歌は「強くない」のか？」（NHK Eテレ 午後01:05～01:30）
小野小町は「あはれなるようにて、つよからず」とも評されるが「言の葉にすれば哀れというただひと言なのに、このひと言ゆえもの思いの多いこの世を捨てることもならず、ほだしのごとく人をつなぎ留め。心解き放つこともゆるさない」といった情念を詠んだ小町の歌には、驚くほどの「強さ」がある。第四回は、高樹のぶ子さんをゲストに招き、小野小町をはじめ名だたる女性歌人たちの歌に秘められた「強さの秘密」に迫っていく。
“古今和歌集” (4)女の歌は「強くない」のか? - 100分de名著 - NHK
（再放送）「時論公論「“ジャパン・アズ・ナンバーフォー”の課題」」（NHK総合 午後02:05～02:15）
ことし、日本が名目ＧＤＰでドイツに抜かれ４位になるという見通しが示されました。競争力を取り戻す手がかりや今後の課題について考えます。
「クローズアップ現代 検証・ジャニーズ性加害 “救済”めぐる壁」（NHK総合 午後07:30～07:57）
「ＮＨＫのトイレで性被害に遭った」という人をはじめ、民放でも被害にあったという証言が次々と出ている。当時、テレビ局側の管理体制はどうなっていたのか。そして今、“救済”の壁となっているのが、事務所への在籍や活動の確認できないといった課題だ。意を決して被害を告白したにも関わらず、自ら困難な証明を求められ、救済に至らないのではと追い詰められる人も。今の補償の進め方に問題はないのか、検証する。
検証・ジャニーズ性加害 “救済”めぐる壁 - クローズアップ現代 - NHK
「ハートネットＴＶ もう一度、お客さんの前に 全盲のマッサージ師の挑戦」（NHK Eテレ 午後08:00～08:30）
浅野菊郎さん５６歳。４年前、網膜色素変性症で視力を失った。東京・銀座でカリスマ美容師として活躍していたが、３０代で病気を発症。視力は徐々に低下し、５１歳で美容師の職を失った。転機となったのは「全国盲学校弁論大会」への出場。どん底の人生をテーマに、苦しい胸の内を吐き出した浅野さん。自分を見つめ直すことで心にも変化が表れた。マッサージ師として再起を遂げた浅野さんの半生を見つめる。
ハートネットＴＶ もう一度、お客さんの前に 全盲のマッサージ師の挑戦 | NHK ハートネットTV
「きょうの健康 突然死を防ぐ！最新治療「動脈硬化がなくても狭心症？」」（NHK Eテレ 午後08:30～08:45）
狭心症の原因として、よく知られているのは動脈硬化だが、実は日本人では、別のタイプの狭心症も少なくない。冠動脈に異常な収縮が起こって血流が悪くなる「冠れん縮性狭心症」は、比較的若い世代に多く、夜間や早朝などの安静時に発症しやすい。また、冠動脈から枝分かれした微小な血管の異常のために起こる「微小血管狭心症」は更年期の女性に多く、胸痛が長時間続くのが特徴。狭心症のタイプの見分け方と治療法を詳しく解説。
突然死を防ぐ!狭心症と心筋梗塞の最新治療 「動脈硬化がなくても狭心症?」 - きょうの健康 - NHK
「国際報道２０２３ テーマ未定」（NHK BS 午後10:00～10:40）
「映像の世紀バタフライエフェクト 田中角栄 列島改造の夢と転落」（NHK総合 午後10:00～10:45）
「目白御殿」と呼ばれた田中角栄の自宅に、公共事業の誘致を求めて、全国から自治体や企業の担当者が陳情に押しかける映像が残っている。民主政治とは陳情政治。高邁な理想よりも目の前の現実。新潟の農家に生まれ、高等小学校卒、土建会社出身の田中角栄は、何もかも本音むき出しだった。地方と都市の格差解消の手段が道路と新幹線だった。開発を見越して地価は高騰、住民は地域発展を夢見た。田中角栄は日本に何を残したのか。
田中角栄 列島改造の夢と転落 - 映像の世紀バタフライエフェクト - NHK
「１００分ｄｅ名著 中江兆民“三酔人経綸問答” [新]（１）なぜ問答形式なのか」（NHK Eテレ 午後10:25～10:50）
兆民が問答形式を選んだ背景には、当時の日本語の問題があった。叙述的な文章で語る日本語はまだ未成熟だったため、国家や政治についての思想的議論を行うのが難しかったのだ。そこで兆民は、人物が直に語る言葉＝話し言葉という形式で、これらの問題を論じようと考えたのだ。第一回は、なぜこの著作が「問答形式」というスタイルで書かれることになったのか、その理由を探りながら、兆民が生み出した問答形式の魅力に迫る。
中江兆民“三酔人経綸問答” (1)なぜ問答形式なのか - 100分de名著 - NHK
「ＢＳ世界のドキュメンタリー「実録 マリウポリの２０日間」前編」（NHK BS 午後10:40～11:30）
ＡＰ通信のウクライナ人記者Ｍ．チェルノフは侵攻開始を知り、マリウポリが狙われると直感。即座に仲間と現地に向かった。前編は、当初の混乱、そして猛烈な攻撃を受けながら徐々に街が包囲され、逃げ場を失い、物流も通信も遮断されて孤立していく中での市民の焦燥、そして重傷を負った人々が次々と運び込まれてくる病院の惨状を克明に記録。 原題：２０ＤＡＹＳ ＩＮ ＭＡＲＩＵＰＯＬ（ウクライナ／アメリカ ２０２３年）
「実録 マリウポリの20日間」前編 - BS世界のドキュメンタリー - NHK
「超多様性トークショー！なれそめ トランスジェンダーの彼女＆ずっと思い続けた彼」（NHK総合 午後11:00～11:30）
なれそめの数だけいろんな人生の楽しみ方がある！今回は【「自分らしく生きる！」３０代で性別を変えた彼女＆ずっと思い続けた彼】。男の子として生まれ、幼いころから人形やスカート、女性らしい物への憧れが強かった大奈さん。２０代で“男性”同士として学さんと出会った。３０代で性別適合手術を受けることを決めた大奈さん。学さんは、彼女を支える決心をする。★田村淳、大久保佳代子、矢花黎、村上愛花★語り：水瀬いのり
トランスジェンダーの彼女&ずっと思い続けた彼 - 超多様性トークショー!なれそめ - NHK
「時論公論「地域の食文化をどう継承するか」」（NHK総合 午後11:35～11:45）
地域ごとに多様な食文化が育まれてきた日本。しかし、人口減少などにより、その継承は難しさを増す一方です。食を文化財として継承していくには何が必要なのか考えます。
