田辺コーチによる20分トレーニング、そして90分走を選択。
田辺トレーニングは各メンバーのリズム感の有無が明確にわかりました(^^;。
手と足が同じになってしまう方もいて、いろいろ。20分でもジワッと汗!(冷や汗も!!)。
その後はクロカン走。練習会体験のYさんと一緒に走ることにしました。6分半ペース位。走っている間、いろいろとお話。
走歴4年、フルマラソンのベストは3時間51分、どこかいいクラブがないか、ネットで捜して、当クラブを見つけ、練習会を体験とのこと。
茨城在住とのことで、「じゃぁ、そのフルマラソンのベストは、つくばマラソンですか?」と尋ねると「ミネアポリスマラソンです。」との返答!
「おお~!!海外ですか!しかもミネアポリス!その大会知りませんが、カッコイイ!」と、そういうお話。
来週、「富士五湖100km」に初挑戦という話も伺いました。
6分半ペースですから、北さんを始め、速い方々に次々と抜かれます。その度に、「あの方は凄い方で..」と各メンバーを紹介。
佐藤やっちゃん始め、メンバーからの「ファイトー!」の声に、Yさんも感動。
「走力は違えど、皆で練習っていいですよ~!メニューもいろいろですから!」と話しました。
公園内、すっかり葉桜になりましたが、「先週、ここで皆で花見をやったんですよ!後半、私は・・(以下略)」という話も。
次に1.65kmロードを使っての周回走。6分切る程度。
そんな感じで計15km!Yさん、満足げに終了。入会してくれるでしょう。
まず長野ですが、ランネットでチェックしてました。サブフォーをしっかり達成されていたので、高橋さんにとっては快走!という結果になったのでしょうか。完走記楽しみにしています。
ところで、本日の練習会にYさん来ていましたよ。Bup走で東コーチに伴走してもらいながら、最後は追い込んで走ってましたよ。