体重戻りそうになって焦ってます、（笑）

こんばんわー！＼(^o^)／

あれから、体重がもとに戻りそうになる事件が起こりました。2023/11/12のこと。

なんと、きゅうりの漬物。

食べてしまいました。

一気に浮腫んだのが分かるくらいで、

1キロも増えましたよね。

それで今日は落ち着いて72.9kgでした。

思うように痩せないものですね。

仕事は常に動き回ってるので

家に帰宅してから、ワイドスクワット100回とストレッチとマッサージしております。

それでも今まで蓄えてきた甘え(脂肪)が

猛威を奮ってるのが分かりますね(TT)

ご飯は主に、全粒粉のパン2個か、白米か胚芽米(200g)と野菜サラダ120gと、鮭(一切れ)やノンオイルのツナ缶て感じで、どうしても腹減りのときは干し芋を、100gほどトータルで食べてます。

炭水化物が多いんですかね、、、

ひーーーー大変だよ(´；ω；｀)

飲み会まで痩せたい！頑張らないと。

これからは夜ご飯は野菜とスープのみで

水分をたくさん取ってって感じで

やっていこうと思います。