寒い季節になって・・・健康管理・・

寒さも一段と増して、体を動かすたびに・・寒さ・冷たさを感じるこの頃です。
何といっても健康第一だと思っています。
「心と体」・・・・・普通に日々過ごせればいいと思います。
「素敵な自然」の中で・・・・・・
自然の「摂理」に順応して・・・・・

只今・・・
実行中の事です～～～



「健康にいいですよ」と、教えて頂いたことは、
実行するように心がけています。

ちょっと工夫をしていますが・・・

玉葱は・・・
古来より、スタミナ増強食として用いられていたそうです。
　成分の・酸化アリルは、高血圧や糖尿病に効果が得られ・血液サラサラなどにも良い効果。
　神経のイライラを静め・安眠を助ける・・・・・ありがたいです。

人参は・・・
　βーカロテン豊富で・・
　風の予防・視力回復などにも効果があるとのこと。

生姜は・・・
　ジンゲロン効果で・・風予防・免疫力アップ・冷え性対策など、
　体内に刺激を与え血液循環を良くしてくれる。
　「ガリ」に使われているように殺菌効果もあって良い事ずくめです。

胡椒は・・・
　原産地インドでは、紀元前２５００～３０００年前から利用されていたそうです。
　インド～アラブ商人～ベネチア商人～ヨーロッパ～
　胡椒は高価なもので、貨幣としても使われていたとか、
　肉などの保存には欠かせなかったみたいです。
　「ピペリン」の働きで、神経等を刺激して、アドレナリンの放出を促進。　


余談・・・
オリーブオイルは、古代ギリシャの医学の祖
ヒポクラテスが、「偉大なる医薬」と、称したオリーブオイルです。
エキストラバージンオイルには、オレイン酸・トコフェロールが含まれており体に良い。
オレオカンタルと言う物質は、アルツハイマー病予防。

世界一のオリーブオイル消費ＮＯ１は、クレタ島。
①　長寿
②　脳卒中や心筋梗塞・動脈硬化の人が少ない
③　若々しく健康な老人が多いい。

そうです。

ホイロスは、「液体の金」と、言ってたそうです。
(吟遊詩人)



頭の体操・・・・・
脳のトレーニングです・・脳トレ～～～





本日の・・・・・・
スタートです～～～～～