部活

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今日は朝から雨。
なので、部活は室内でやる・・・と思っていたのに、部活開始時刻になって急に雨がやんだので外ですることになりました。
とは言っても、さすがにグラウンドはびしゃびしゃなのでその周りの道路を使ってしました。


練習メニューは、基本動作・流し（？）・２，２ｋｍコース・８×４００ｍビルドアップ走でした。

ビルドアップ走は、４００ｍのコースを２周走るごとに１周のペースを５秒ずつ上げていき、それを８周するというものでした。
なので、最初はそこまで速いペースでなくても、最後の方では１周を最初に比べて１５秒速く走らなくてはいけなくなります。
かなり疲れました。