クイックターンのドリル３

正確に回って、壁を強く蹴り出す練習！
「クイックターンドリル２」で、しっかり手で補助し、回転後に床を蹴れる ようになったら
次は壁に向かってクロールで泳ぎ、背浮きの状態で壁を蹴って浮上 します。
一回転する前に、「脇」や「膝」を開いてしまうと、
身体が開いてしまい水平に飛び出すことが出来ません。
まずは、しっかりと脇をしめて一回転して体が起きるようにしましょう。