第26回大田原マラソン大会に参加しました

平成２５年１１月２３日（土）勤労感謝の日
第２６回大田原マラソン大会のフル（４２．１９５ｋｍ）に参加してきました。

今年で１６回目の参加です。
１６回から２１回までは、１０ｋｍで参加しました。

★フルマラソンは、２２回から参加し、今回で５回目です。
２２回は、３５ｋｍ関門でストップされ観光バスに
２３回は、無事完走：３時間４８分２４秒、ｋラップ：５分２４秒
２４回は、３８．３ｋｍ関門でストップされ観光バスに
２５回は、無事完走：３時間４３分１１秒、ｋラップ：５分１７秒
２６回は、無事完走：４時間００分０６秒、ｋラップ：５分４０秒
サブ４達成出来ませんでした。

これまでのベストは、平成２５年１月の勝田マラソンで、３時間４１分２５秒です。

下は、今回準備したスペシャルドリンクです。
中身は、ａｍｉｎｏ　ＶＩＴＡＬです。
入れ物と目印は、１００円ショップで購入し、トータル６３０円掛かりました。
１０ｋｍ・１９ｋｍ・２７ｋｍ・３４ｋｍ・３８ｋｍ地点の５箇所に置いて貰いました。



先ず最初に、会場の雰囲気とスタート付近の状況を紹介します。

会場で朝の打ち合わせをしている、役員・ボランティアの風景です。



バックストレートからのスタート地点です。天気がよく正面奥に百村山塊が望めます。



フィニッシュ地点を通過し、陸上競技場を出て行きます。
正面奥には、雪を被った那須連山が望めます。
今日は、天気も良く、とても景色が綺麗でした。



フニッシュ地点を通過し、陸上競技場を出て行き、ロードに出ます。



さあ、ここからが勝負のロードレースです。



そして、ここが、戻ってこれるか心配のゴールです。
雪の覆われた那須連山・茶臼岳が選手の無事ゴールを祈っているようです。



これが、今回、私が走ったコースのＧＰＳ軌跡です。
コースは、２３．５ｋｍまでは下りで、後半は、ゴールまで登りとなります。
コースの高低差は、約８０ｍです。



今回の計画は、ｋｍラップ：５分１０秒で走り、３時間４０分切りを目標にしていましたが、
前半の下りで調子に乗り、４分台後半で入ってしまい、ハーフを最近のハーフマラソンと同じｔｉｍｅで走ってしまいました。

１０ｋｍ通過：４９分５１秒
２０ｋｍ通過：５０分０８秒
ハーフ通過:１時間４５分３３秒
案の定、後半、失速し、
２０－３０ｋｍは、５７分、
３０－４０ｋｍは、１時間８分と惨敗でした。

３５ｋｍ過ぎには、ハムストリングが攣りそうになり、騙しだましの走りとなってしまいました。

最後の２．１９５ｋｍは、１５分と失速どころか、歩きも入りました。

結局、記録：４時間００分０６秒で、サブ４達成できませんでした。

やはり、根性で走りきろうとするのはＮＧですね？？？、日頃からの練習が大切なことが解りました。

続いて、今回の完走証です。

第24回矢板たかはらマラソン（ハーフ）に参加してきました。

第24回矢板たかはらマラソン大会に参加してきました。

雨模様の天気の中、朝５時に起きてトースト２枚の朝食で、６時に家を出ました。

スタートまでの間に胃袋調整する為に、途中、ハミリーマートに寄り、お茶とバターロールパン・ランチパックを購入し会場へ、

会場には、６時２０分に到着しました。
会場の男子更衣室には、既に、きむＲＵＮさんが１番に到着し、待機場所を確保していてくれました。
毎回、きむＲＵＮさんありがとうございます。

会場は、雨は降っていませんでしたが、霧に包まれて神秘的にこれからのスタートを待っていました。



下の２枚の写真が、スタート地点の状況です。
このゴール前の登り１００ｍが、今回の一番苦しいところです。





下は、競技場内のゴール地点です。


今日は、大田原マラソンに向けての調整ＲＵＮとして、ｋラップ５分１０秒を目標にしましたが、

スタートすると何時ものとおりハイペースになり、４分３０秒で入ってしまいました。
とりあえず、４ｋｍまでは、５分切りで走ってしまいました。

５ｋｍから１１ｋｍは、最初のハイペース・緩やかなのぼりにより失速し５分１０秒前後を往ったりきたりで走り、ペースが不安定でしたが、平坦な田んぼの中で、なんとか５分１０秒で走れました。

１２ｋｍから１５ｋｍは、登りとなり結構きつく、前半のハイペースが祟り、５分３０秒から５分５０秒まで失速してしまいました。

最後の５ｋｍは、苦しかったですが、何とか５分２５秒位で走りきり、ゴールでした。

結果は、目標５分１０秒を達成出来ず、５分１４秒でした。

５分１４秒でも好いのですが、ペースを把握し、自己管理出来たペースで無いので失格です。

今回の記録

種目：ハーフ６０歳以上男子
順位：３０位／９８人中
記録：１時間４９分２２秒
Ｋラップ：５分１４秒
平均時速：１１．４５ｋｍ／Ｈ

目標の５分１０秒では走れませんでした。
大田原マラソンが思いやられます。（観光バスになってしまうのでは？？？）

下が今回のコースのＧＰＳ軌跡です。


下の３枚の写真は、選手受付風景、スープ・ドリンク配布所・記録証発行所の風景です。






下の２枚は、会場の出展風景です。

第8回那須塩原ハーフマラソンに参加してきました

昨日11月3日（日）は、第8回那須塩原ハーフマラソン（ハーフ）に参加してきましたので報告します。
足に不安がありましたが無事に完走できました。

会場は、くろいそ運動場で、陸上競技場発着のハーフマラソンです。

コースは、下のＧＰＳ軌跡のとおりで、陸上競技場をスタートし板室街道に出て北上し明治の森・黒磯道の駅通過し、９ｋｍ地点手前の信号で左折して折返し、那須アウトレットの後ろを通り、唐杉街道を通りゴールの陸上競技場です。

関門は、８ｋｍ地点＝５５分　と　１５ｋｍ地点＝１時間４５分でした。

スタートから９ｋｍ地点までは軽い登りで、ここまでを如何に足を使わず早く走るかが重要です。
★私の場合は、９ｋｍ地点までをラップ５分でクリアーが目標でした。
ーーーーほぼ目標達成できましたーーーーー
★９ｋｍ地点から１６ｋｍ地点までは、下りとなるので、ここで４分３０秒で乗り切ることがベスト更新につながります。
ーーーーラップ４分５０秒くらいで遅かったですーーーーー
★最後の１７ｋｍからゴールまでは、平地となり最後の頑張りで失速しないよう走ることです。
ーーーーラップ５分で走れず失速ですーーーーー

後半にスピードに乗れず、ベスト更新は出来ませんでした。



後悔の私の記録証です。
距離：２０，８３ｋｍ
時間：１時間４３分２３秒
平均ラップ：４分５７秒
時速：１２．０８１ｋｍ／Ｈ



会場に到着し、楽しそうに笑っているが、今日はどのように走るか悩んでいる、まえちゃんです。


フィニッシュ・ゴール地点です。


会場の展示ブースです。
ゴール後、ここで那須牛乳や暖かいなめこ汁を頂きました。


開会式で会場を盛り上げて応援してくれた、地元で有名な巻狩り太鼓です。
一生懸命叩いて応援してくれました。