やっとこさ衣替え完了！
昨日はポカポカ陽気の昼中２３℃、今朝は一転、大雷雨⚡⚡
アマゾンのプライムフライデーがブラックフライデーと銘打ってセールやってる
黒モノセールやってるけど、今やボールペンまでアマゾンで購入してるが、そんなに欲しいものがない
思えば、キャッシュレス決済じゃ、〇〇フライデーじゃと、まったくのミーハー感覚であれこれさわりの部分だけ触ってみてるけど・・・
気になったのが、キャッシュレス還元事業予算が４００億円不足ってニュース見た
何のための消費税値上げなの？それに何？来期はマイナンバーでこの還元事業やるそうだとか
だったら、こんな事業止めて、消費税据え置きでよかったんでない？
paypayアプリ開いたら、残金が２０００円程増えてた・・正直得した気分ではある。。
長年繰り返してる、腰痛と足の痺れ
整形外科でブロック注射や飲み薬、リハビリの繰り返しでどうにかこうにか持ってる
すたすたウォーキングがやや困難で、数分歩きだすと足が痺れだす
つい最近、あさイチとワイドショーでやってた腰痛直し
大事なのは「腸腰筋」を鍛えることらしい
ビデオに録画して、色々組み合わせてストレッチやってる
ただ、肝心なのは、継続してやること・・・わかっちゃいるけどね～～
今日もせっせと、筋伸ばしとおしりすぼめながら腸腰筋鍛えてまっせ。。。
※腸腰筋・・・腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉群、インナーマッスルの一つ
痺れがあるのですか？辛いですね…
寄る年波には勝てませんが、無理のないように、
お互いぼちぼちといきましょう…
“腸腰筋”、ハイハイ、デイでもよく鍛えましょう！
と言っております。
高齢者のかたは、この筋力が弱るとつまずきやすくなるんですよね…先週もつまずいて、足の指の骨を３本折った方がみえます…
私も足が上がってない…と、気付く事があります。
だんだん他人事ではなくなりつつありますね～。
鍛えましょう！
そそ、インナーマッスル・・・落ちてくるんだよねぇ・・・しかし、歩きだすと痺れが出るのは結構辛いね・・・長年の職業病的なところがあるかもしれませんね・・・ホントにお気をつけてね。
こんにちは
ホントに他人事ではなくなりました
足の痺れは、年齢に伴う脊柱管狭窄症とやらで飲み薬やらリハビリやらあれこれやってますが、神経を麻痺させる飲み薬の副作用が酷くて、なるべく薬に頼らずと思いつつも・・・
TV見てましたら、ケアティラピスとか言って、高齢者の施設でボールを使って椅子に座った姿勢で腸腰筋を鍛える運動してました、これは私にもぴったしで真似事でやってます
肝心なのは継続することですので、毎日少しづつやり続けたいと思います。
こんにちは
Kyon様もご覧になりましたか
ここ数日、おしりすぼめを思い出しちゃやってますよ（笑）
もう一つの番組で、以前流行ったロングブレスの別モノをやってまして、それもしきりと腸腰筋を言ってました
ここ最近、歩くという動作が困難になったとき、歩ける有難さを痛感してます
うんっ！おしりすぼめ意識意識！（笑）
で、その腸腰筋のついでですが・・・
最近のCMでちょび漏れとかのCM多くないっすか？
女性の内装用品とか、介護用パンツとかも・・・何時からこんなにCM]になりましたっけね・・・・何だか・・・オープン過ぎて面白くないね～～と思うこの頃です・・・(^_^;)
あ、オープンに書き過ぎでしたか・・・汗汗・・
このところ腸腰筋が頭をぐるぐると駆け巡ってます（笑）
なるほどですね、全て繋がってるということは全体を押し上げて鍛えなければいけないということですね
腸腰筋から骨盤底筋へ～
言われてみれば、確かに明け透けに物事を表現するようになりましたよね
タイムリーなところでは、生理バッジなんてのも賛否やってますね・・・
うん～～・・恥じらいやら、貞操観念やら、今どき魂消ることしばしばで、これも時代の変化というには抵抗がありますよ、この私でも・・・
Kyon様何のこれしき、オープンに至らず、可愛いものです（笑）
いやいや～当地は、今日（２８日）は寒い！のですよ、朝から電気スト―を背負いエアコン２３℃でチジコマっています。
先日会った友人も、足だか腰だかが痛むといって行動範囲は狭くなった（車も止めたとか）と嘆いていましたが、ただ痛みが無いので特別治療はしていないとと言ってましたね。
モコモコさんも治療（リハビリ？）に頑張ってね、日頃の弛まぬ努力が一番だそうですよ・・・なぁんて、私が言える立場では無いわねぇ。
こんにちは
こちらもちょっと寒くなりました、今朝は５℃です、コタツと電気ストーブですが、いよいよ石油ストーブも出しましょうか
ホントにこの手のものは、日頃の弛まぬ努力が一番、何事もコツコツと積み重ねるものは最強ですね
ちょっとやっただけなのに、ついついすぐさまの結果を求めてしまいがちで、そうそう容易いものではないですね、痛感してますよ
今朝もストレッチやって、これから短～いウォーキングに出掛けて来ます、ぼちぼちと。。。