歩きたい！

かねてが夜勤勤務なため、体調管理も兼ねて数年前からウォーキングしてました。
空いた時間をみはからっては、調子良く歩いていました。
５月頃のこと、職場の往復もと片道２キロと程よい距離間を歩いていたのですが、
通勤途中に、股関節に激痛が走り、足を引きずりながらやっとのおもいで帰り、じきに治まるだろうと
、しかし３日間激痛に耐えるももう限界！
整形外科でＭＲＩの結果　”腰部脊柱間狭窄症”　ですと。
簡単にいうと、腰の背骨部の神経を包んでいる隙間が狭く、神経を圧迫する。
私の場合、股関節につながる神経が圧迫されるため、股関節が激痛ということでした。
１０年程前に椎間板ヘルニアでブロック注射したことがあり、今度は何をされるのかと
恐々でしたが、神経の血流をスムーズにするという処方薬３種類のみ（オパルモン）
魔法の薬かと思われる程、飲んだその日から痛みは激減でした。

ウォーキングの効果は十分に実感してるため、歩きたいのですが
あの激痛を思うと、どうも怖くて歩くのをためらってます。
日常の歩行には何の問題もないのですが、少し長めに歩いたかなという日は股関節痛みます。
この症状高齢者に多いんですと…

このところの運動不足
　　　近距離の歩きとストレッチでもやらなきゃね！