おすすめのチョコレート

こんばんはーヨッシーさんです🙋

昨日に引き続き、“チョコレート”のお話を

していきたいと思います🍫

まずは、昨日のお復習から😊

カカオポリフェノールには

①血圧低下

②動脈硬化予防

③老化防止

上記の3つの効果が期待されていることを

説明しました😊

では、より効果を発揮できるチョコレート

はどういったものなのか、それを教えてい

きたいと思います💡

おすすめは…

高カカオチョコレートです🍫✨

高カカオチョコレートとは？

カカオマスが70％以上含まれているもの！！

チョコレート=甘いってイメージを持つ人の

方が多いと思いますが、カカオのパーセント

が高くなればなるほど、

甘くないので、ビターなどが苦手な人は

美味しいって感じないかも…😅

⚠️高カカオチョコレートを食べる量には

注意しましょうね⚠️

一般的に、間食の適量は1日200kcal以内

といわれています！

高カカオチョコレートは板チョコ半分

(25から30g）で150から200kcalです🍫

間食で200kcalって

意外とすぐ摂れちゃうんですよねー😵

普段間食やお菓子を食べている人で、

既製品を食べているなら

商品の何処かに成分表が記載されてるので

１度見てみるのもいいですよ！！