ストレッチ＋ダンベル体操始めて2週間。
体重とおなか周りはほとんど変わりませんが、腕に少しばかり張りが出てきたような気がします。腕に筋肉をつける目的ではないので、どちらかというと二の腕の垂れ下がった脂肪を筋肉にしていきたいという思いです。
たいていのことは3ヶ月以上続けないと効果がないと言われますが、これは過去の体験上その通りだと思います。、効果が実感できたら、さらに続け、日常的な習慣として身につけなければ、止めたとたんに一週間もしないうちにもとに戻ってしまいます。
健康的なダイエットを目指すわたしとしては、こうしてネット上に紹介することで、三日坊主にならないよう自分の弱い部分を鍛えるという魂胆があります。
若いときと違い、運動をしないで普通に腹八分目の食事（間食なし）をしていると、体を使う仕事でもしない限り新陳代謝も少なく、画を描いたり文章を書いているばかりでは、ただただ中年太りになるのは当然なのかも知れません。
ケーキやアイスクリーム、チョコレートも、長期間食べないことが続くと、あまり食べたいとは思わなくなりました。もしかしたら、アルコールも止めてみたらもっと効果があるのかもしれませんが、飲食のここの部分だけが、一日がんばった唯一のごほうびなので、病気でも宣告されない限り、多分やめないでしょう。
いつか、自由に使える大きなアトリエがもてたら、もっと運動量は増えるのに…と思います。200号以上の大作や、大きな彫刻を制作したりしていれば、意識しなくても体の健康にいいのではないかと…これは夢ですが、十年後ぐらいにはかなえたいと密かに（？）考えています。