心の不調をどうにか軽くしたくて、ネットでこの本を買って読みました。
心の不調には鉄欠乏が大きく関係していてチェックリストにはかなり当てはまるところもありました。
白米やパン、麺類、お菓子、ジュースなど糖質があまりよくないらしいです。
食べすぎてないと思っていても運動をほとんどしない、最近は散歩もしてなくておなかのでっぱりがやばい私(T_T)
心とダイエットのためにも糖質、少しずつ減らしていきたいです。
出来るかな(>_<)
不安･･･
最近の私、朝起きるのがつらい、何となく気持ちが晴れない、体がだるい。
一気に出来なくてもいいのかな。
まずは意識することから。
スクワットもはじめました。
食事改善も頑張ってやってみますね。
