昨夜はいつもより気温が低かったようですが、それでもエアコンをつけずに過ごすことができませんでした。
我が家は、日中無人なことが多いので、仕事から帰ると室内の温度がとても高くて、この夏は毎日気を失いかけながら家中の窓をあけるところから夕飯の支度が始まっていました。
特に二階にあがる階段の途中は、皮膚感覚がふりきれるような異常さでした。
それでも昨夜はちょっと涼しくて、ホッと一息・・・
子供の頃、家にエアコンもなく扇風機1台で過ごせていたのは、明らかに今より気温が低かったからだと思います。
30度超の真夏日になると大騒ぎしていたような記憶があります。
これから少しずつ涼しくなっていくのでしょうが、季節の変化に上手にコミットしないと体調を崩します。
整体にいくと必ずうけるアドバイスは、「お風呂はシャワーで済まさず湯舟にお湯をはってゆっくり入りましょう。」です。
エアコンで身体を冷やしたままだと血行が悪くなってよくないそうです。
私は、時々、浴室を暗くしてキャンドルだけでお風呂に入ることがありますが、なかなか気分が落ち着いてリラックスできます。
自分なりのリラックス方法をさがしてつかれた身体をリセットしてみてはいかがでしょうか？