ボディケアグッズ4選！

・バランスボール

で、ブリッジの体勢になって

背中伸ばし〜

夕食後に、

・腹筋ローラー

静ゴロー（腹筋ローラー）：La-VIE公式オンラインショップ‐AUSSIE、La-VIE（フィットネス・健康器具）の通販‐

で、腹筋をバキバキにした後にも、

バランスボールで、腹筋伸ばし〜

・極厚（10mm）ヨガマットの上で、

ゴロゴロ

ゴロゴロ

静ゴロゴロ〜

寝る前には、

極厚ヨガマットの上で、

ストレッチ

その後に、

・仙骨枕

を使って、

背骨コンディショニング

おやすみなさい。。。。ぐっすりです。