私はよく
「冷や飯」
と食べさせられています。。。。。。
というのは冗談で、笑
お弁当が
・おかずドーン！
・サラダどーん！
・ご飯少々
というラインナップのことが多く、
それぞれがタッパーに入っていますので、
おかずだけを
電子レンジでチンして
いただくことが多いです。
こういう習慣になったのは
・お米
は生のままだと
・レジスタントスターチ（難消化性デンプン）
を含むが、
・炊いたお米になると
・澱粉化されて
レジスタントスターチがなくなってしまう。
レジスタントスターチ（水溶性＋不溶性＝最強の食物繊維）
が、
・血糖値の急上昇を防ぐ
・お通じをよくする
・ダイエットの強い味方
である。
ということを知ってからですから
もうかれこれ2年くらいになるでしょうか。
お陰様で体脂肪率は10％前後を維持しています。
そして、このダイエットの味方である
・レジスタントスターチ
を摂取することが
・癌予防
にもなるかも？という記事を見て
ますます「冷や飯」をすすんで食べよう
と思いました、笑
上記の研究では
レジスタントスターチ
を摂取するために
・青いバナナや
・サプリメント
を使っていたようですが、
私の今の生活の中で
最も取り入れやすいのは
やっぱり「冷や飯」。
あの
ボソボソっ
とした食感が
レジスタントスターチ
最強の食物繊維
を食べている証拠。
慣れてしまうと結構美味しいです、笑
今回の研究結果では特に
・上部消化管の癌
・食道、胃、胆管、すい臓、十二指腸の癌
に有効であった。
ということなので、
「冷や飯」ダイエット
「冷や飯」癌予防
の習慣を続けていこうと思います。
話は変わりますが、
戦争や
争い
のない世界
はいつやって来るのだろう？
という思いに耽って
We are the world
を聴いていました。
これだけのメンツが
平和のために
と集まって、歌って。スゴイ！
でも、戦争や争いは無くならない。。。。。。
無性に
令和1年10月22日
に行われた
即位礼正殿の儀
の様子が見たくなりました。
こちらのメンツは
もっとすごい。
すごい、凄すぎる。
コロナ禍に入る
あのタイミングで
つつがなく
執り行われたことが
もう本当にすごいことだったんだなぁ
と改めて思いました。
雨がやんで
虹がかかったり
やっぱり
神の国
日本
なんだなぁ、と。
安倍元総理の
国葬
の賛否が
どちらかというと
否の方
が大きく取り立たされていますけれど、
安倍元総理の国葬に参加したい
と各国の偉い人たちが
集まる（最大で6400人だったか？）
としたら、それこそ凄いことだよなぁ
と思います。
我々の税金を使うのだから
といろいろな意見が出るのは当然だと思いますが、
もしも「国葬」がつつがなく行われて
世界中から偉い方たちが
元総理のために
集まった
ということが実現したとしたら
それは日本人として
誇らしいことなんじゃないかな、と。
若い人の方が
「国葬に賛成」っていう意見が多いみたい。
あれこれ
難しいことは考えず
の意見だとしても
素直に「賛成」って言える
ことに希望を感じます、楽観的すぎるかな・・笑
いずれにしても
神の国
ですから、
つつがなく
安倍元総理の「国葬」が執り行われれば
それが「神威」「神意」であって、
それに
あーだ
こーだ
文句をつける人たちには・・・・・・・怖いよぉ〜
もしも「反対」に同調する国民が多くなって
「国葬」が中止・・・・と出れば、
それはそれで
「神意」であって、
そういう風に
受け止めないといかんのかな、と。
今世界中が
・食糧
・エネルギー
の危機に直面している中で、
私たち日本人は
・物価高
を少し実感しているくらいなもので
普通に生活できていること自体
本当に有難いなぁ、と感じます。
これで
不平不満ばかり言っていたら
もぅ〜これからもっと大変よ、って思っちゃいます、笑
今日も普通に暮らしていけることに感謝して過ごしたいと思います。
お天道様は見ているよ
地震が少ないのが逆に怖い・・・
もうすぐ「防災の日」ですね。
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずにお仕事頑張ります。
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