2023年5月に書いた日記ですが、
今でもいつでもどこでもスワイショウを行います。
（ご参考の日記【邪気を祓う？】いつでもどこでもスワイショウ。 - 虹パパの日記）
昨日くらいから、
スワイショウをやっているときに、
・踵落とし（つま先立ちからドン！と踵を地面に下ろすことで骨密度強化を期待できる運動）
・叩歯（こうし：歯をカチカチ鳴らす健康法）
が合体！
顎の力を抜いてやってみたらそうなりましたので続けてみます、笑
他人には勧められないよ、
だって俺にはよくったって、
他人にはどうだかわからないからね！
by スーパーボランティアおじさん
の基本スタンスですが、ご参考になれば幸いです。
ご参考にしていただきたいなぁ、と感じるのは、
よく巷に溢れる健康法をやってはみるが、続かないというお方にです。
マニュアル通りにやっても、続かない！
という実体験です。
なんとなく
やっていて
気持ちがいいから続くものを、毎日コツコツ
続けられる範囲で、自分なりに続けていると
こう動かしたいなぁ
というアレンジをしたくなります。自然と。
そういったものを積み重ねていくと
自分オリジナルのルーティーン体操が出来上がってきて、
これをやらないと「なんだか気持ち悪い」からやらずにはおられぬ〜
となります、笑
そうなれば、しめたものです。
という感覚を参考にしていただけたら幸いです。
