逆立ちをして深呼吸をしています。
ふーっと吐ききって、大きく息を吸ったところで呼吸を止めます。
その状態で、イチ、ニ、サン、シ、、、、、、
10回腕立てをしています。
く、く、苦し〜
逆立ちをやめて、
地面に両足をつけて、
呼吸を整えます。
気持ちいい〜
最高に気持ちがいい〜
涅槃です、笑
毎日ブログを書いていますが、
仕事や家庭を頑張った後の方が、より
「楽しい＾＾」です。
曹洞宗の開祖・道元さんが
ただ座るだけの瞑想ではなく、
日常生活（作務）を重視されていたことに通じるなぁ、と感じます。
日常生活頑張った後の、「休息」（瞑想）が気持ちいい。
悟れます、笑
