やっぱり筋肉。
筋肉最高！
筋肉様〜
筋トレは「腎臓」も鍛える。
そして、先日45歳になったのですが、
こんなタイトルの動画が気になっちゃって
見てみたら大変参考になりました。
ここでも「運動」、体を動かすことの大切さが語られていました。
思えば、
2年くらい前に
取り憑かれたように
「養生訓」について
ブログに書いていた時期がありましたが、
簡単に言うと、
・食べ過ぎるな、動け
というメッセージだったな。
上記動画で特に食べ過ぎ注意とされているのが、
・無機リン（食品添加物に多く含まれている）
腎臓にダメージを与え、老化を促進してしまうらしい。
逆に言えば、無機リン摂取を抑えることで
・老化を抑えられる
ということ。
・ファストフード
・インスタント食品
・ベーコン、ハム、ウィンナー
・コンビニ弁当
・スーパーのお惣菜
などなど、極力避けることが大事と言っていた。
わかっちゃいるけどゼロにはできない。
でも、
・知っておく
・わかっておく
ことで自然と摂取量は減っていく。
やっぱり「気にする」ことって大事だなぁ、と
・家計簿
・体脂肪管理
をしていても感じています。
腎臓を大切にするために、今日も食べ過ぎず、動きます。
さて、昨日福島県中通で震度5弱の地震がありました。
またMクラスフレア発射！
太陽黒点も90超え
地震には注目しておきたいと思います。（事故や事件にも）
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずにお仕事頑張ります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
よろしければ下の応援クリックお願いします。
