これは私ではありません
が、腹筋ローラーを始めて
・3ヶ月（90日）
くらいになります。
あと3ヶ月（計180日）もやったら私の体も伊之助ボディになっちゃうな、きっと。
っていうくらい腹筋ローラーは効きます。
（今は腹筋が常に筋肉痛です、笑）
2年くらい前に
・貝原益軒さんの
・「養生訓」
が無性に気になってブログに書いていた時期がありました。
「食べた後はゆっくりしなさい」
「食べてすぐ動いてはダメよ」
と言われて育った私には
「食べたら歩け！」
「食べて横になるのは最悪！」
という益軒さんの教えに軽く衝撃を受けました。
益軒さんの教えは
・食べ過ぎるな
ということもしつこいくらいにずっと言っていて、
確かに食べすぎると動けなくなるよな
と思い、私なりに
動きたくなくなるというのは、もう食べ過ぎなんだよのサインだと思っています。
それでも夕飯は奥様がとても美味しいお料理をドーンと出してくれるので有り難くペロリといただいています。笑
「ご馳走様でした」のあと、食器を下げてから
腹筋ローラー
やり方を間違えるときっと腰を痛めたりしますので、
「腹筋ローラー やり方」
などで検索をして正しいやり方でやることをおすすめします。
今朝の体組成計
・BMI20.3
・体脂肪率10.3％
うっすらとお腹が割れてきた。
食後の筋トレ
寝る前のストレッチ
は寝ている間にも脂肪を燃やしてくれているような気がします。
腹筋割ってやるぜー！！
猪突猛進！フンガ＝！！
まだ日本列島は真っ赤っか
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずにお仕事頑張ります。
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