10月度のまとめ

食事制限　1671Kcal
運動　1週間で、エアロビ（45分ｘ2回以上）
　　　　　　　　水中ウオ‐キンク1回（30分）
　　　　　　　　陸上ウオーキング可能な限り（大体1回/週）
7/31-10/31までの第十の増減は
Max-Min＝8.2Kgでした。

体重の減りが少なかったのは、中旬イベントがあったため
そこから気が抜けて、お菓子・酒の暴飲暴食。
今もラフなダイエットモードになっています。

それと、酵素が無くなったんですけど、酵素の力もあったかも。
酵素買おうかな？？？

11月中は、ダイエット再開します。

今日は、-8.75kgですよ。月曜日なのに偉い＾＾。