8/4 起床時体重：74.10kg（前日比-1.35kg）
＜朝食 9：00～＞
ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質：5ｇ
合計糖質：11ｇ
＜昼食 12：00～＞
イカフライ（1個）糖質：14ｇ
野菜サラダ（150ｇ）糖質：0ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
もやし炒め（200ｇ）糖質：5ｇ
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：24ｇ
＜夕食 19：00～＞
朝霞花火大会にて宴会♪
8/4 起床時体重：74.10kg（前日比-1.35kg）
＜朝食 9：00～＞
ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質：5ｇ
合計糖質：11ｇ
＜昼食 12：00～＞
イカフライ（1個）糖質：14ｇ
野菜サラダ（150ｇ）糖質：0ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
もやし炒め（200ｇ）糖質：5ｇ
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：24ｇ
＜夕食 19：00～＞
朝霞花火大会にて宴会♪
8/3 起床時体重：75.45kg（前日比＋0.45kg）
＜朝食 9：00～＞
ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質：5ｇ
合計糖質：11ｇ
＜昼食 12：00～＞
チーズチキンソテー（150ｇ）糖質：0ｇ
もやし炒め（200ｇ）糖質：5ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
野菜サラダ（150ｇ）糖質：0ｇ
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：10ｇ
＜夕食 19：00～＞
鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質：1ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
納豆（1パック）糖質：3ｇ
味ポン（大1）糖質：2ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：12ｇ
8/2 起床時体重：75.00kg（前日比-0.45kg）
＜朝食 9：00～＞
ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質：5ｇ
合計糖質：11ｇ
＜昼食 12：00～＞
トンカツ（1枚）糖質：14ｇ
マーボー豆腐（250ｇ）糖質：10ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
ハムサラダ（70ｇ）糖質：1ｇ
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：30ｇ
＜夕食 19：00～＞
鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質：1ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
納豆（1パック）糖質：3ｇ
味ポン（大1）糖質：2ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：12ｇ
8/1 起床時体重：75.45kg（前日比-0.4kg）
＜朝食 9：00～＞
ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質：5ｇ
合計糖質：11ｇ
＜昼食 12：00～＞
豚しゃぶ（200ｇ）糖質：4ｇ
カレーコロッケ（1個）糖質：14g
厚揚げ焼（150ｇ）糖質：10ｇ
野菜サラダ（150ｇ）糖質：0ｇ
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：29ｇ
＜夕食 19：00～＞
鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質：1ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
納豆（1パック）糖質：3ｇ
味ポン（大1）糖質：2ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：12ｇ
7/31 起床時体重：73.65kg（前日比-＋0.2kg）
＜朝食 9：00～＞
ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質：5ｇ
合計糖質：11ｇ
＜昼食 12：00～＞
ざるうどん（1人前）糖質：59ｇ
ゴーヤチャンプル（100ｇ）糖質：4ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
ツナサラダ（1/2缶）糖質：0ｇ
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：68ｇ！！
＜夕食 19：00～＞
鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質：1ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
納豆（1パック）糖質：3ｇ
味ポン（大1）糖質：2ｇ
炭酸水 糖質：0ｇ
合計糖質：12ｇ