8/6 74.45kg

8/6 起床時体重：74.45g（前日比+1.5kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

トン平焼き（100ｇ）糖質：15ｇ
サラダ麺（1人前）糖質：4ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
厚揚焼（150ｇ）糖質：10ｇ

合計糖質：33ｇ



＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ