6/27 72.75Kg

6/27 起床時体重：72.75kg（先日比-0.4kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

豚ロースしょうが焼（100g）糖質：10ｇ
サラダそうめん 糖質：4ｇ
茶碗蒸し（1個）糖質：4ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ


合計糖質：22ｇ



＜夕食　20：30～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ