2/22 72.85kg

2/22 起床時体重：72.85g（前日比+0.15kg）



＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
コンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：11ｇ




＜昼食　12：00～＞

サバ塩焼き（半身150ｇ）糖質：0ｇ
鶏肉団子（120ｇ）　糖質：10ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
目玉焼き（2個）糖質：1g

合計糖質：15ｇ



＜夕食　19：00～＞

鶏の胸肉のソテー（100ｇ）糖質：0ｇ
キャベツ（30ｇ）糖質1ｇ
味噌汁（1杯）糖質：6ｇ
味ポン（大1）糖質2ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質5ｇ

合計糖質：14ｇ