6/17 74.35㎏

6/17 起床時体重：74.35kg（前日比-0.1kg）


＜朝食　9：00～＞

ゆで卵（2個）糖質：0ｇ
野菜のコンソメスープ（1杯）糖質：6ｇ
無糖ヨーグルト（100ｇ）糖質：5ｇ

合計糖質：11ｇ



＜昼食　12：00～＞

チキングラタン（150ｇ）糖質：10ｇ
もやし炒め（200ｇ）糖質：5ｇ
味噌汁（1杯）糖質：4ｇ
豆腐野菜サラダ（150ｇ）糖質：3ｇ
ドレッシング（大1）糖質：1ｇ
炭酸水　糖質：0ｇ

合計糖質：23ｇ




＜夕食　19：00～＞

本日は家族で居酒屋♪