ゆっくりの食事

病院食をやって・・・一か月。体重はめきめき落ちてきています。その際に食事をするときは時間をたっぷりかけて食べることです。
消化もいいし痩せてきます。私は３０分以上時間をかけて食べています。（夕食）だんだん胃が小さくなって、一気に食べれなくなっているからです。主人の方がさっさと食べて下げてしまいますので一人でいつまでもゆっくりと食べてる始末ですが、それでもいいと思っています。ゆっくりの食事は体にいいのです。