登録はした。
が、ようわからん(*_*)
ってか、誰がこんな世の中にした？
が、ようわからん(*_*)
ってか、誰がこんな世の中にした？
体調が芳しくありません
熱は高くないのですが、体中が怠くて咳が止まりません。
くそ～っ、気合で治してやるぞ
The Beatles / Good Night
・・・ってなわけで、寝ます。オヤスミナサイ
熱は高くないのですが、体中が怠くて咳が止まりません。
くそ～っ、気合で治してやるぞ
The Beatles / Good Night
・・・ってなわけで、寝ます。オヤスミナサイ
毎週水曜日はハードな一日だ。チバコクに着くのは１２時半頃だが１３時から２１時までぶっ続け指導となるからだ。まずは１３時～１５時までＮａＭａＣｏ練習会をやって、１５時から１７時までヤス君の練習。それが終わるとすぐ２階に上がって１７時からＮａｌｕの陸上トレーニング、１８時から２０時まで水中練習をやってその後にウエイトだ。
今日も２０時までは上記のような殺人的スケジュールだったが、最後のウエイトに時間にチームメンバーの○○○とミーティングをした。ミーティングの内容は割愛するが、あまり嬉しいお話ではないとだけ言っておこう。
で、今日のＮａｌｕの水中練習は前半ＩＭ、後半スタート練習と言った感じだった。
ステージ１前半戦と比べれば、随分と個メの練習が出来るようになってきたと思う。１２ｘ２００（２：４５）は男子全員＋アヤで行い、皆２：４０はかからずに良いフォームで泳ぎ切れていた。ＯＲＴに関してはまだまだ未熟だし、こりゃ失格だ(*_*)ってな場合も多々あるけれど、練習して失敗しなきゃ上手くならないと思うので、恐れず今後もどんどんやっていって欲しい。
スタート練習では、飛び込み動作そのものよりも、飛び込んでからの水中動作と浮き上がりを重点的に意識させた。総体的にウチの女子は跳躍力がなく「飛距離」が短い
男子は飛び込んだ後の水中動作＆浮き上がりが下手っぴ
それじゃダメだ。
まだまだ練習が必要だな。
練習あるのみ
チームは昨日がオフだったので事実上は今日から「ステージ２」に入りました。日本短水路までの５週間が「フェーズ４」となります。
１７：００からの陸トレ前に「県短水路」の分析データーを渡した。
何故ベストが出たのか？ 何故ベストが出なかったのか？
何故勝ったのか？ 何故負けたのか？
分析データーの中にヒントが隠れているかもしれない。
数日後には棟梁さんから「ウラ映像」が届くはず。
色んな角度から自分の泳ぎを分析して、そこから解決策を見出してほしい。もちろん自らの手で。
陸トレは恒例のランの後、二人組でＴＲＸっぽい（笑）自重負荷トレーニング。
１８：００からの水中練習。今週（第１８週）は名付けて『テクニカルウィーク』。
前半はボール→フィスト→３フィンガー→パームでスイムという私の得意パターン。
「例のブツ」が届くまではこのパターンでストローク感覚（水感）を磨く。
大切なのは道具じゃない、上手くなろうとする気持ち、速くなろうとする気持ちが大切だ。
後半は時間をかけてターン練習。
個メ班は背→平のＯＲＴ（オーバーロールターン）。
それ以外の種目は水中ターンからアシステッドターン。抵抗の大きい水中で素早くコンパクトなターンを身に着けてから、アシストで「加速」を覚える。
練習量は少ないが凄く大切な１週間になる。
そういえば、先日の「県短水路」の２日目ににＳＡＥＲＩＯの売り込みじゃなかったプロモーションが来てました。
中に入っているのは・・・
初日の１５００ｍで１４分５１秒０７の短水路日本高校新記録を樹立したアヤツグ君でした(^^)v
遅くなったけど、アヤツグおめでとぉ～
１７：００からの陸トレ前に「県短水路」の分析データーを渡した。
何故ベストが出たのか？ 何故ベストが出なかったのか？
何故勝ったのか？ 何故負けたのか？
分析データーの中にヒントが隠れているかもしれない。
数日後には棟梁さんから「ウラ映像」が届くはず。
色んな角度から自分の泳ぎを分析して、そこから解決策を見出してほしい。もちろん自らの手で。
陸トレは恒例のランの後、二人組でＴＲＸっぽい（笑）自重負荷トレーニング。
１８：００からの水中練習。今週（第１８週）は名付けて『テクニカルウィーク』。
前半はボール→フィスト→３フィンガー→パームでスイムという私の得意パターン。
「例のブツ」が届くまではこのパターンでストローク感覚（水感）を磨く。
大切なのは道具じゃない、上手くなろうとする気持ち、速くなろうとする気持ちが大切だ。
後半は時間をかけてターン練習。
個メ班は背→平のＯＲＴ（オーバーロールターン）。
それ以外の種目は水中ターンからアシステッドターン。抵抗の大きい水中で素早くコンパクトなターンを身に着けてから、アシストで「加速」を覚える。
練習量は少ないが凄く大切な１週間になる。
そういえば、先日の「県短水路」の２日目ににＳＡＥＲＩＯの売り込みじゃなかったプロモーションが来てました。
中に入っているのは・・・
初日の１５００ｍで１４分５１秒０７の短水路日本高校新記録を樹立したアヤツグ君でした(^^)v
遅くなったけど、アヤツグおめでとぉ～