今回も良い合宿でした。
何が難しいって、ココから先の数日間の練習が一番難しい。
コーチの腕の見せどころなんだよねぇ～(^^)v
春季ＪＯまで６日
選考会まで１２日
顔晴ろう
合宿初日のエール
合宿最終日のエール
ユーヤはやっぱり…らしい(笑)
今回も良い合宿でした。
何が難しいって、ココから先の数日間の練習が一番難しい。
コーチの腕の見せどころなんだよねぇ～(^^)v
春季ＪＯまで６日
選考会まで１２日
顔晴ろう
合宿初日のエール
合宿最終日のエール
ユーヤはやっぱり…らしい(笑)
今回も良い合宿でした。
何が難しいって、ココから先の数日間の練習が一番難しい。
コーチの腕の見せどころなんだよねぇ～(^^)v
春季ＪＯまで６日
選考会まで１２日
顔晴ろう
合宿初日のエール
合宿最終日のエール
ユーヤはやっぱり…らしい(笑)
変顔バージョン(＠_＠;)
怪我や病気もなく雷も落ちず(笑)、無事に合宿が終わりました。
詳細は明日以降の投稿で
今夜は寝ます
オヤスミナサイ(^^)v
合宿３日目。
午前練習は６名だけではあったが、身のある良い練習が出来ました。
メイン練習は短水路ならではの７５m練習を実施。イ○マン時代は中央合宿っていうとやってましたが…(^^;;
ダイスケは悲願の５０秒切り（短水路）が手の届くところまで来ています。いや、切らせます！必ず！
午後練習からは一時帰宅中だったメンバーも何名か合流。
しっかりと体幹に刺激を与えて、水中練習のメインは、知る人ぞ知る「ケンウッドセット」をディセンディング形式で実施。ミドルとショート１のメンバーはイマイチだったが、ショート２のユリ、カナエが復調の兆しだ
今回の合宿の目的は、普段の長水路での練習でなかなか出来ないターンの技術向上にある。
春JOはもちろん、選考会においてもターン技術は勝敗を左右する大きな要素となること間違いない。
我々の通常の練習では５０mの練習では一度もターンがない。１００mの練習では１回だけだが、短水路では３回もある。スピードに乗ってきたところでターンになってしまうのではなく、ターンで更にそのスピードを加速したいのだ。
ターン１回につき０．１秒損をするのではなく、０．１秒得をするレース展開が目標だ。
そのための今回の短水路合宿。
で、選手達に
「短水なだけにターン水路だっ！」
と親父ギャグをかましたら、白ぉ～い目で見られたことは言うまでもないが…
実は結構ウケていたようだ（笑）
明日は今季２度目のIRON PLATEをやります。
えっ？
IRON PLATEの意味がわからないって？
読んで字のごとく「鉄板」ですよ(^-^)/
選手諸君、お楽しみにぃ～！
午前練習は６名だけではあったが、身のある良い練習が出来ました。
メイン練習は短水路ならではの７５m練習を実施。イ○マン時代は中央合宿っていうとやってましたが…(^^;;
ダイスケは悲願の５０秒切り（短水路）が手の届くところまで来ています。いや、切らせます！必ず！
午後練習からは一時帰宅中だったメンバーも何名か合流。
しっかりと体幹に刺激を与えて、水中練習のメインは、知る人ぞ知る「ケンウッドセット」をディセンディング形式で実施。ミドルとショート１のメンバーはイマイチだったが、ショート２のユリ、カナエが復調の兆しだ
今回の合宿の目的は、普段の長水路での練習でなかなか出来ないターンの技術向上にある。
春JOはもちろん、選考会においてもターン技術は勝敗を左右する大きな要素となること間違いない。
我々の通常の練習では５０mの練習では一度もターンがない。１００mの練習では１回だけだが、短水路では３回もある。スピードに乗ってきたところでターンになってしまうのではなく、ターンで更にそのスピードを加速したいのだ。
ターン１回につき０．１秒損をするのではなく、０．１秒得をするレース展開が目標だ。
そのための今回の短水路合宿。
で、選手達に
「短水なだけにターン水路だっ！」
と親父ギャグをかましたら、白ぉ～い目で見られたことは言うまでもないが…
実は結構ウケていたようだ（笑）
明日は今季２度目のIRON PLATEをやります。
えっ？
IRON PLATEの意味がわからないって？
読んで字のごとく「鉄板」ですよ(^-^)/
選手諸君、お楽しみにぃ～！
合宿２日目。
午前練習のメインは…
Middle; Swim 4x200(4:00) IM-Reg Des1-4 to Max
Short-1; Swim 6x100(3:00) Prim. Des#1-3 to Max
Short-2; Swim 8x50(2:00) Prim. Des#1-4 to Max
イイ感じになってきました。
ラストのタイムは…
ミドル班、ダイスケ 2:08.7 タクミ 2:09.4 ユーヤ 2:11.5 アヤ 2:23.0 ナオ 2:27.6
ショート１班、ユータ 58.5 アカネ 1:00.5 ユカリ 1:01.6 リカ 1:03.2 ツバサ 1:08.3
ショート２班、ユリ 30.7 カナエ 32.3 マサヒロ 35.3
ってな感じです。
だいぶ上がってきましたよぉ～(^-^)/
午後練習は先ず。
ダイナミックストレッチから
んで、水中練習は…
随所にターンを盛り込んだスプリント練習中心でした。
明日は平日のため、殆どの者が学校に出席するため「一時帰宅」しました。
なので、今夜はコーチ１名、選手６名の寂しい夕食でした。
明日の練習、午前中はこの６名のみで練習です。
みっちりフォームを見てやろう！！！
午前練習のメインは…
Middle; Swim 4x200(4:00) IM-Reg Des1-4 to Max
Short-1; Swim 6x100(3:00) Prim. Des#1-3 to Max
Short-2; Swim 8x50(2:00) Prim. Des#1-4 to Max
イイ感じになってきました。
ラストのタイムは…
ミドル班、ダイスケ 2:08.7 タクミ 2:09.4 ユーヤ 2:11.5 アヤ 2:23.0 ナオ 2:27.6
ショート１班、ユータ 58.5 アカネ 1:00.5 ユカリ 1:01.6 リカ 1:03.2 ツバサ 1:08.3
ショート２班、ユリ 30.7 カナエ 32.3 マサヒロ 35.3
ってな感じです。
だいぶ上がってきましたよぉ～(^-^)/
午後練習は先ず。
ダイナミックストレッチから
んで、水中練習は…
随所にターンを盛り込んだスプリント練習中心でした。
明日は平日のため、殆どの者が学校に出席するため「一時帰宅」しました。
なので、今夜はコーチ１名、選手６名の寂しい夕食でした。
明日の練習、午前中はこの６名のみで練習です。
みっちりフォームを見てやろう！！！