カナイユーマ

中央大学水泳部関係者の皆様、明日からコイツを宜しくお願い致します。

春季短水路合宿その１

本日午後から恒例の「短水路合宿」が始まりました。
今日のメイン練習は…
8x100(1:30) Choice EN1'
Rest(2:00)
6x100(2:00) Prim. Des#1-3 to EN3
Rest(2:00)
4x100(3:00) Prim. Max-Effort

でした。

いいね！が半分、イマイチが半分ってところでしょうか。


常宿の「多津美」にWi-Fiが入ったのはとても喜ばしいことなのだが、自分のパソコンが相変わらず無線を拾わないのでiPadからの投稿です。
が、iPadからだと何故かいつも画像が投稿できません(>_<)

なので、エールの動画でご勘弁下さいませm(_ _)m

「顔本」には画像を載せてあるので、「お友達」の方はそちらからどうぞ！

トラブル

部原サーフ終了後に一路チバコクへ。

途中、銀行で通帳を記帳して車に戻ると…


えっ
エンジンが懸からない

バッテリーが上がってしまいました。
電気がつけっぱなしだったとかではなく、単なる寿命だったようで…



ＪＡＦさん出動
新品のバッテリーと交換となりました。

痛い出費でしたねぇ～


なんとかナルー練習には間に合いました(^^ゞ

それに…

バッテリーがあがって、諭吉さんが飛んで行ったのはショックでしたが、
ちょっと（いや、かなり）嬉しい事もありました

へへへ

20120316部原

【20120316部原　天候：晴れ（薄曇り）　風：弱い東～南東　波のサイズ：腹～胸set肩　コンディション：トロ速いワイドブレイク中心　着用ウエット：セミドライ５ミリ＋ブーツ　使用ボード：sideways5.10(3fins)】

ブダイの午前練習後に１時間だけ入りました。
トロ速いワイドな波中心ながら、キレ目を狙えばお手頃な胸サイズのイイ波でイヒヒでした
セットは肩～頭くらいあってアウトからロングが乗ってくるパターンが多かったですが、ハイエナのように「おこぼれ」を頂戴して右に左にメイクできました(^^)v

もうグローブはいらないですね。１時間くらいならブーツも不要でした…ちょっと後悔(^^ゞ

やっぱ海はイイっす
リフレッシュタイムでしたぁ～


しかし、その後にトラブルが…




次回「トラブル」に続く

昨日のナマコ

今日はちょっと気合入れて更新しちゃいます

昨日のナマコ練習会はサブプールでテクニック。
お題は「平泳ぎ」でした

キックは皆さんかなり上手になりましたね。
蹴るのではなく「足の裏で押す」感覚が何となくわかってきた感じがありますよ！

で、キックの方がイイ感じになってきたので、今日は結構プルの動作とスイムの（手と脚の）タイミングを練習しました。

平泳ぎのプルは、ともすると身体の前面だけの動き、肘から先だけの腕の動きになりがちですが、肩胛骨からの腕の使い方を覚えると、かなりプルでの推進力を得ることが出来ます。
呼吸動作のための「上げる」プルではなく、推進力を加えたプル動作を覚えましょう

今日やったドリル

[[youtube:lEcxIi-F7Hc]]
１．３キック１プル

２．２キック１プル
３．オンバックキック


４．ドル平

５．ポロスイム
６．アンダーウォータースイム（ハーフストローク）
７．アンダーウォータースイム（フルストローク）

中でも６・アンダーウォータースイム（ハーフストローク）は、肩胛骨から腕全体を使ったプルを習得するのに、また抵抗の少ない腕の運び（リカバリー）を覚えるのに最適なドリルだと思います。YouTubeで探したんですが、イイのがありませんでした(泣)ゴメンナサイ。

まぁ、どんな練習なのか興味がある方は是非私の方にご一報ください



因みに来週のナマコ練習会は…

３月２１日（水）１３～１５時　
チバコク・メインプールにて「背泳ぎ」のトレーニング

３月２２日（木）１３～１５時　
チバコク・サブプールにて「バタフライ」のテクニック

です。

皆様のご参加をお待ちしております

お問合せ・お申し込みは naluaquatics2005@aol.com までお願いします。