年末強化合宿～未公開画像集

ではでは、「年末強化合宿～未公開画像集」の始まり始まりぃ～


「多津美」の猫…私のマブダチです(笑)


真面目な顔バージョン(笑)


いやぁ～この日(12/27)はマジ寒かった(*_*)


テクニック練習「ターン品評会」の様子。ナルーとブダイの面々が、年令関係なく意見を言い合いました。


ナルーが誇る「美女軍団」？(笑)


靴は綺麗に並べましょう。…ってか「ピンク率」高くね～か？


では、最後にとっておきの一枚…






「変顔バージョン」です

拡大して見て下さい。笑えます
かなりレベルアップしてきましたね(笑)




それでは皆様、良いお年を

20121230御宿岩和田

【20121230御宿岩和田　天候：曇り時々雨　風：強い南寄りのオンショア　波のサイズ：胸～肩set頭　波のコンディション：波数多くジャンク寸前のトロ速いブレイク　使用ボード：CHANGE 6.3　着用ウエット：セミドライ５ミリ・ブーツ・グローブ】

久々の「海トレ」投稿です
肩を痛めてからちょっと自粛していたこともありましたが、なんとか２０１２年の「乗り納め」をすることができました。

強い南風のせいもありコンディションは良くありませんでしたが、アウトまで気合入れて出て行けばなんとか楽しめました。３イヒヒってとこですかね。意外と身体は覚えてるもんです(^^)v　まぁ持久力の低下は歳のせいにしておこうっと(笑)



７年間着たDELPHIのセミドライと８年間乗ってるCHANGE6.3。
ウエットはもうボロボロで首の所とかヤバいし、水入りまくりだし、重いし、硬いし、脱げないし…(@_@)
まぁ、それもあと３週間の辛抱です。早く来い来いスーパーグリーン！！
それにボードは教え子シンゴが誕生日プレゼントでくれるっていうし（←只今リペア中）…。

２０１３年が楽しみだなぁ

年末強化合宿その９

年末強化合宿が終了しました。

今日は午前練習のみ。
ナルー１７名、ブダイ１１名、来年度ブダイ入学予定者１名、それに特別参加の現役自衛官（ブダイＯＢ）ゴロリを加えた計３０名で行いました。

[[youtube:qpK-PtFyh7s]]

練習前には全員で気合入れて(^^)v

メイン練習の 56x50 = 16t(1:00)Fr EN2 / 24t(1:10) Prim. 1E2H / 16t(1:20) Prim. E/H は、皆とてもイイ練習出来てました。途中、肩が痛くなったり、お腹が痛くなったり、足の爪が剥がれたり…と、体調が万全ではないにしても、今出せるチカラを最大限に出そうと努力する姿は凄く格好イイっすね

東海大のデビル合宿に武者修行しに行って帰って来たばかりのテツ。ちょっとキャラが変わってきてました。（←良い意味でですよ！）



みんな本当にイイ顔してますね



恒例の（？）ジャぁ～～～～～～～～～～～～ンプ


今回の試み「ナルー＆ブダイ」のコラボは凄くイイ。
なんで今まで気が付かなかったんだろう？

また機会があればやっていきたいと思う。毎年、年末の恒例行事にするかな？(笑)

では、今夜はこの辺で…
オヤスミナサイ

年末強化合宿その８

合宿８日目。

午前練習はテクニックとスプリント＆パワー。

テクニック練習では、距離・ストレス共に落として「脳ミソ」を使って泳ぐ練習を実施。脳で考えたこと＝イメージしたこと＝を身体で表現する練習。先ずはゆっくりとした動作から始めて、徐々にスピードを上げられるようにしていかなくちゃいけない。


スプリント＆パワー練習は、ターン動作からＨＶＯスイム、ポロプル、ノーブレプル、アームホールドキック、レジステッドボードキック（写真上）などなど…。


午後は…


耐乳酸あるいは乳酸形成。



ロング 10x400 1-8(5:30)Hold EN2 / 9-10(7:00)Max-Effort !!

ミドル 12x200(4:00)IM Des#1-3(EN2-EN3-EN4) + 1x200 IM-Reg from-Dive Max-Effort !!

ショート１ 16x100(2:30) Des#1-4(EN2/EN3/EN4/AN1) + 1x100 Prim. from-Dive Max-Effort !!

ショート２ 24x50(1:30) Des#1-4(EN2/EN3/EN4/AN1) + 1x100 Prim. from-Dive Max-Effort !!


本当に、よく顔晴ってました


ロング班の男子は精根使い果たしましたって感じです(^^ゞ
レイ（写真左から２番目）は本当に強くなりました。なかなかのもんです。


今季から自由形ロングに種目を変えたセレナと４月からブダイ入学予定のカナコも元気でやってます。なんと、カナコは「チーフながまつ」のスイミングだということが判明



よく泳ぎ、よく食べる。
強くなるための基本です

ただね…、

よく泳ぐ＝たくさん泳ぐ「だけ」じゃないよ。
よく食べる＝たくさん食べる「だけ」でもない。

考えて泳いで、考えて食べよう



さて、いよいよ明日は「第２クール」最後の日、すなわち「２０１２年最後の練習」です。

はりきってイッてみよう

年末強化合宿その７

合宿７日目。
勝浦に居座って１週間が経過しました。

昨日同様に今日も「１１時間労働」ではありましたが、本当に選手達が顔晴ってくれているので、こちらも気合の入り方が違います



ウエイトもしっかりやってます。
（写真はスーパーセット中のハグキングダム・ホソノと、どＳなアシストをするスグル初号機）



チューブ引っぱってます
今回の年末合宿が今までと違う点のひとつ。
ショート班はもちろん、ロング班やミドル班もＡＮ３系の練習を多く取り入れています。
「絶対的スピード」「瞬間的パワー」の向上、それがこの冬場のテーマなんです

午後のメイン練習。

ミドル、ショート１は 12x50(2:00)Max-Effort をやった後にダメ押しで 2x50 をパドルフィンスイム

ショート２は 8x50(2:00) をやった後にレストを挟んでダイブ５０ｍ

で、ロングは… 4x1000 Form(15:00)/Build-Up(14:00)/EN2(13:00)/EN3(-----)

いやぁ～みんなマジでイイ顔して練習してるぜ

えっ、画像がないのかって？
こっちも超気合入ってるんで、カメラ向けてる余裕ないっす(^^ゞ

明日も「１１時間労働」顔晴ろう


あっ…






Ｇ－ＡＩＤのシュウさんが、わざわざブダイまで来てくれて新しいウエットの採寸をしてくれました。
出来上がりは年が明けて１月２０日前後とのこと。

シュウさん、楽しみに待ってますよぉ～