ブルーアース合同年末合宿～１

やってきました山梨県！
山はあっても山なし県！(笑)

明日から３０日まで強豪ブルーアースさんと「合同年末合宿」です。

今日は移動だけ。

のつもりでしたが…



何名かの選手は軽ぅ～く泳がせていただきました

窪田コーチ、明日から宜しくお願いいたしマッスル



ところで、新宿の駅で見かけた「箱根駅伝」のポスターをよく見ると…

我が母校が最後に優勝したのは今から１７年前の１９９６年。私がまだ埼玉にいた頃。

昨年の悲劇から今年は予選会からの出場となり、９０回記念大会の恩恵を受けなんとか本大会の出場権を得ることが出来ました。
私自身は陸上関係者でもなんでもないので、とやかく言うつもりは全くありません。とにかく年明けの２日と３日、しっかりと１０名が襷を繋ぎ最後まで駆け抜けて欲しいと思います！


私が産まれた頃は、まさに黄金時代だったようです。


顔晴れ中央大学！！

千葉県ジュニア研修合宿～４

県合宿４日目。

今日からヨシミは進学予定大学の合宿に参加しています。
そんな中、今日もゴロリが練習に参加…


ショート２のメンバーにスタートを指導してくれました(^^)v
ゴロリありがとうな
また年始に「アノ場所」で会おう


久々にこんな練習も…



色々なネーミングがあるようですが、ナルーでは何て呼ぼうかな？(^^ゞ





…で、午後からは山梨へ移動しました。

次回「ブルーアース合同年末合宿」に続く

千葉県ジュニア研修合宿～３

セミナーハウスから見る夜明け。

県合宿３日目、んでもって…

メリークリスマス

なので、久々にこの練習をプレゼントしました





でね、やっぱりクリスマスはコレなのよ…






BoAチャン、たまらん


オヤスミナサイ(^^ゞ

千葉県ジュニア研修合宿～２

県合宿２日目。

巷ではクリスマスイブのようですが、「スイマー達の冬」にそんな言葉はありません
今日から「ブロック合宿」組のエリカとリカも合流して、ナルーメンバー勢ぞろいです！
…と思ったら、昨日は来てたゴロリ軍曹が今日は体調不良でお休みでした(^^ゞ

今日のメニューはこぉ～んな感じ

[AM]
W-up 1x500( 8:00) Swim Ch 3,7,11,15,19th25M=Scull
K/S 20x 50 IM-Order@5t #1)1:10 K40/S10 #2)1:05 K30/S20 #3)1:00 K20/230
#4)0:55 K10/S40 #5)0:50 S50

Long&Middle
3Rounds;
-Pull 1x400( 5:30) Fr w/Buoy,Pads,Snorkel SM
-Pull 3x200( 2:40) Fr w/Buoy,Pads Harder(EN3)
-Rest 1x ( 0:30)

KPS 1x300( 8:00) K/P/S@100 Ch Recovery
Swim 16x 50( 1:00) Fr(Ch) Drills or QF or AH
Swim 30x 50 Fr 4(0:45)/6=0:40) x 3Rounds
Swim 6x100( 2:30) Fr Odd) Ch EZ Even) Fr Push 2(EN4)/1(AN1)
Down 1x500

Short-1&Short-2
3Rounds;
-Pull 6x100( 1:25) Fr w/Buoy,Pads,Snorkel SM
-Pull 6x 50( 0:50) Prim. w/Buoy,Pads Harder(EN3)
-Rest 1x ( 0:30)

KPS 1x300( 8:00) K/P/S@100 Ch Recovery
Swim 16x 50( 1:00) Prim.(Ch) Drills or QF or AH
Swim 24x 50( 0:50) Prim. 4(EN1')/1(EN2) x 3Rounds
Swim 10x 50( 1:30) Odd) Ch EZ Even) Prim. Push Max-Effort(AN1)
Down 1x500

[PM]
W-up 1x600(10:00) S/K/P@200 Ch
Swim 16x 50( 1:00) Prim.(Ch) Drill/SM@25
Swim 2x 50( 4:00) Prim.(Ch) From-Dive Sprint/Rec@25

Kick 4x ( 2:00) Prim. HOH(50")+SLK(10")+SL-Jump(5t)
Kick 1x800(12:00) Ch w/Fins VW
Kick 8x100( 2:00) Odd)Ch EZ Even)Prim. Harder(EN3)
Swim 1x100( 5:00) Ch Recovery

Long
Swim 24x100(1:20) Fr Hold EN2
Swim 12x 50(0:50) Fr E/Harder(EN3)@alt
Swim 12x 50(1:00) Fr E/Hardest(EN4)@alt
Down 1x500

Middle,Short-1&Short-2
Swim 12x100(1:20) Fr Hold EN2
Swim 16x 50(1:00) IM-Order@4t 1E/3Harder(EN3)
Swim 12x 50(1:10) IM-Order@3t 1E/2Hardest(EN4)
Swim 2x 50(5:00) Odd)Ch EZ Even)Prim. From-Dive Max-Effort!!
Down 1x500


最後の５０ダイヴ…ヨシミ、リカ、ハヤテは「追加」くらってましたネ

もっと一発に強くならなきゃ！

練習中に「追加」は出来きますが、レースの時にタイムが悪かったからといって「もう１本！」は無いですからね。



中１コンビのエリナとユーリは照内コーチの班に出稽古中
しっかりと練習ができてるかな？
テルちゃん、ビシビシ鍛えちゃって下さい

千葉県ジュニア研修合宿～１

「南関東ブロック合宿」が終わったと思ったら、今日から２７日まで「千葉県ジュニア研修合宿」です。

実は…
今回の合宿は私の勘違いによる大チョンボで、ナルーのメンバーは２６日午前練習までとなります。本来であれば全日程参加が原則であるにもかかわらず、本当に申し訳ございません

というわけで、大半のメンバーは私が見ることになったのですが、何名かは私以外のコーチのところでシゴいていただくことになりました。

ショータローは世界のモリケン先生＆モリヒデ先生に、

スプリンターのカナエとスグルはイシイ先生に、


そして、中１のエリナとユーリはテルウチ先生＆カネコ先生に見ていただくことになりました。


お手数おかけすると思いますが、何卒宜しくお願いいたします<(_ _)>



そして、夕食時に我々の心強い味方≪IZUMIO≫を合宿日数分だけ選手達に配布しました。





驚愕の水素水≪IZUMIO≫を知らない人の為に…

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さぁ、明日からも顔晴っていきましょう