雨ニモマケズ

雨ニモマケズ
風ニモマケズ
雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ丈夫ナカラダヲモチ
慾ハナク
決シテ瞋ラズ
イツモシヅカニワラツテイル
一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ
アラユルコトヲ
ジブンヲカンジョウニ入レズニヨクミキキシワカリ
ソシテワスレズ
野原ノ松ノ林ノ蔭ノ小サナ萱ブキノ小屋ニイテ
東ニ病気ノコドモアレバ行ッテ看病シテヤリ
西ニツカレタ母アレバ行ッテソノ稲ノ束ヲ負ヒ
南ニ死ニサウナ人アレバ行ッテコハガラナクテモイヽトイヒ
北ニケンクヮヤソショウガアレバツマラナイカラヤメロトイヒ
ヒドリノトキハナミダヲナガシ
サムサノナツハオロオロアルキ
ミンナニデクノボートヨバレ
ホメラレモセズ
クニモサレズ
サウイフモノニワタシハナリタイ

ご存知、宮沢賢治の「雨ニモマケズ」です。


ぶっちゃけ、私は…
世渡りが下手で、生き方が下手な大バカ野郎です。

でも、私みたいに生き方が下手な奴がいると、放っていられなくなるんですよね。
ここにもっともっと生き方が下手なハゲがここにいるだろっ！って言いたくなる。それでも私は生きてるし、食っていけてるし、何よりもそんな自分が大好きだから人生を「自分勝手に」エンジョイしてるし…。だからオマエももっと踏ん張れ！顔晴れ！自分の道を貫け！！って言ってやりたくなる。




もう解禁でいいかな？
総合４位に終わった「新フェス」のＭＶ



貫き通せ！！


日曜日の夜からちょっと旅に出ます。

※このYoutubeの貼り付けは３日後に削除します。

どうする？

遅ればせながら１１月に受けた「特定健診」および「がん検診」の結果を聞きに行きました。

結果は…



胃がん、大腸がん、前立腺がん、肺がん、肝炎ウイルスの検診は全て陰性で問題なし。

しかし…悪玉コレステロールの値とＨｂＡ１ｃの数値が若干高く、保健指導レベルとなってしまいました

今まで以上に食事やお酒に気をつけなくちゃいけないなぁ


と、思っていた矢先…

先週、沖縄に「一人旅」に行っていたオヤジさんから、絶妙なタイミングで大好物が届きました(^^ゞ





さぁどうする五十路マン？(笑)

ＣＭＣ新年フェスティバル～２

大会２日目。
昨夜のナルー練習終了から１０時間余り、今日は大会の開門前に練習させていただきました。

今朝はテクニック＆パワー。



こんなことや…

[[youtube:-tJff8JLpBE]]

こんなことしてました(^^ゞ



女子ロング班


練習後に、タクミとサエが高校の合格通知を見せに来てくれました

二人とも第一志望の高校に合格です
おめでとう


副審判長に欠員が出た為、急遽私が副審判長をやることに…
１５００ｍのレース、立ちっぱなしはキツかったぁ～

大会後は恒例の…







カフェひらお家がオープン

美味しいスイーツをいただきました


さらにその後、場所を変えて「ナマコ新年会」

お酒の飲めないヤマちゃんは1/100秒の悔しさ（本日のレースで1/100秒差で負け）にヤケ酒ならぬヤケオレンジジュースなのでした(笑)

「新春スイムミート」でこの鬱憤を晴らしましょう

※スマホのバッテリー切れのため新年会の画像はありません


で、私はネットカフェ泊…
オヤスミナサイ

ＣＭＣ新年フェスティバル～１

今日から２日間「ＣＭＣ新年フェスティバル」がチバコクで開催されます。
初日の今日、午前中は「インドアスイムサーキット」。
コースロープを取っ払い、ブイを浮かべて１周１００ｍのコースを周回するという屋内版オープンウォータースイミングといった感じです（←なんか凄く変な日本語でスイミマセン）

このレースにはウチの若い衆の中から、昨年７月の「館山オープンウォーターレース」で活躍した４名がゲストスイマーとして参加しました。（去年の詳細はコチラから→「ＯＷＳ２０１３館山」「続・ＯＷＳ２０１３館山」）

女子１０００ｍの部にはアカネ（ＯＷＳ２０１３館山１キロ女子優勝）、
男子１０００ｍの部にはスグル（ＯＷＳ２０１３館山１キロ男子優勝）、
女子１５００ｍの部にはサホ（ＯＷＳ２０１３館山３キロ女子優勝）、
男子１５００ｍの部にはレイ（ＯＷＳ２０１３館山３キロ男子優勝）、

の４名が出場し…

全てのレースで一番最初にタッチ板を叩きました
ゲストスイマーとして泳いだため「優勝」という形にはなりませんが、よく顔晴ったなと思います

レイが出場した男子１５００ｍのスタート時の模様はこんな感じです。


最初からトップに躍り出たレイは一度もそれを譲ることなくゴールしました！


レース後にインタビューを受けるアカネ。







本大会の方では、１００歳の長岡さんが世界記録を樹立。ちょうどその時のスターターが私でした　
で、ＮＨＫが取材に来てましたが写ってるかな？（この模様は明後日の朝に放映されるそうです！）


大会終了後は…



競技役員の方々に背泳ぎのターン、平泳ぎのタッチや浮き上がり動作の解説（どういった動作は失格なのか）をウチのエリカとユーヤが実演させていただきました。

その後は


メインプール全面を使わせていただき、超贅沢な条件で練習させていただきました


皆さん、本日は大変お疲れ様でした。
また明日も顔晴りましょう

今日のナルー練習

今日のドライランドは久々の「外ラン」からの～ラダートレーニング（映像はほんの一部っすよ）


で、水中練習はガッチリ。

メイン練習は…

【ロング・ミドル】
Pull 4x250(3:20) Fr w/Buoy,Pads Hyp34567@50
Pull 4x150(2:00) Fr w/Buoy,Pads Hyp357@50
Swim 4x250(3:15) Fr EN2
Swim 4x100(1:40) Fr EN3
Swim 4x250(3:10) Fr EN3
Swim 4x 50(1:20) Fr EN4

【ショート１・２共通】
Pull 10x100(1:30) Fr w/Buoy,Pads Snorkel/Hyp3/3-5/5/5-7 @2t
Pull 8x 50(0:50) Prim. w/Buoy,Pads Even)Last15=Tempo-up
Kick 10x100(1:30) Ch w/Fins
Kick 8x 50(1:00) Prim. EN2 Even)Last15=Tempo-up
Swim 10x 50(1:00) Drills
Rec 1x100(5:00)
Swim 10x100(2:00) Prim. 7H(EN3)/1E/2H(EN4)


水中練習をめいっぱい顔晴った後に…
ミドル＆ショート班の高校生以上とウエイトトレーニング



私は腹筋からの～ビッグ３（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）で追い込みました

明日は全身筋肉痛間違いなし

プロテインとIZUMIO飲んで寝るとしますかね。