断食明けの火曜日
昨日よりマイナス700gでダイエット開始から7.9キロ
やっぱり痩せてた！
宿便？らしきものも出てスッキリ
アゲリシャス↑のキウィが最近お気に入り
お昼はおにぎり食べた！
お味噌汁は高野豆腐と糸寒天入り
仙台味噌で
おやつも久しぶりに食べてみた！
いただいたお菓子食べたかったから
夕飯は分かりづらいけど、タンドリーチキン
そら豆茹でたの
無限トマト
アスパラガス
体重は過去最高に減ってるんだけど（ダイエット開始から）
これくらいで抑えて筋肉をつけたいなぁー体脂肪率がやっと減っては来たので
相変わらず腹筋 スクワット ストレッチ
ダンベルは細々と続けてるけど
体力落ちるのは嫌だなー
天気のせいかダルいなー
あっ！天気のせいか！
平日も炭水化物を時々摂るようにしよう
不食日以外はなるべく普通に食べたいものを食べて行こうと思う
もう暴飲暴食はしないから‥
万が一してもすぐ次の食事で調整出来るわたくし‥🤗