月曜断食ダイエットでせっかく痩せたのに💧
ちょうど月曜だしー断食しようかと思ったけど、この暑さ💦体調大事
これくらい許容範囲ーって思って500g +500g +500g +500 g＋500g +500g +500gって
超えたらあかんやつ
たんまり炭水化物昨日食べたらまた＋500gでした💦
じわじわ来てたけど、運動してるから大丈夫って油断したわー
先日ダイエットの専門家（筋肉なんとかの人）がダイエットは食生活が9割で運動は1割って言ってたわー
やっぱりねーうすうすわかっていたが知らんぷりして来た
今日の反省食
（夫作）
（夫作）ちょうど月曜だしー断食しようかと思ったけど、この暑さ💦体調大事
熱中症で倒れたら大変って
まぁ少しずつ食生活を見直して
涼しくなったらまた挑戦してみたいなぁー
断食しなくても痩せれたらいいなぁーと思ってまたブルブルストレッチ腹筋踏み台昇降スクワットは継続していこうー⤴︎
今日はCD TVでヒゲダンライブ観て
きゃ〜✨のりのりになり
続けてキンプリちゃんでまたきゃー✨
丸ちゃんシカオちゃんのラジオゲストらしいしーまた楽しみ出来たー
それにしても暑い😵
今夜も熱帯夜かのぅー
その前にクロニクルF⤴︎
エイトの日での山田の底力にぐっと来たー⤴︎