毎日
ハーブティーと
乳酸菌をのんでます
お昼のボリュームはしっかり白米
夜は、玄米1カップを6倍の水と
黒米大さじ1杯
おかずは、塩昆布や梅干し
味噌などで
代謝が滞るので
代謝しやすいからだ
溜めないからだを目指してます。
カーブスも週1なので
せめて週3を行けると
体によい習慣だとおもいます。
少しずつこれからの未来に向けて
体をつくってます。
以前、加藤茶さんが筋トレしてる
姿をみて、すてきだな、
元気になってる
私もがんばろうって
思えました。
筋肉は、年齢関係なく
鍛えれば、応えてくれるそうです。
こらから体の変化があれば
ご報告しますね。
よろしくおねがいします😚
