夜はジム。
今週はちょっとセーブしながら動かなきゃ。
と思ってるのに。
動き始めるとアドレナリンが出ちゃってね～(´▽｀*)アハハ
ついついやり過ぎ(*´∀｀*)
皆さん息上がって、辛そうな顔してるんだけど。
私一人ヘラヘラしてる（＾ ＾）／
音楽に合わせて歌ってレッスンしてる自分の体がアホだと思っちゃう。
レッスンのあとも、まだノリノリだったので。
ちょっと走って来た～
ペースを絶対上げずにゆっくりと。
腹筋が動く感覚楽しんで♪
「絞ってる、絞ってるぅ～～」って(笑)
意識して体を動かす。
辛い顔せず、笑顔で楽しむ。
辛い顔したらもっと辛くなるもんね～
笑顔で、ノリノリで楽しむのだ♪
これ、私流。
朝方・・・
脚が攣って目が覚めた～(´ε｀；)
痛いんだけど、時計を見る余裕は有り(笑)
４時４０分
脚が張る事はあるけど、
強烈に脚が攣ったのは人生で初体験だぁ(;>_<;)
すごく痛いんだね☆⌒(＞。≪)
皆寝てるから、叫ぶ訳にもいかず・・・
小声で「痛い痛い」って言うだけで。
足どうにも動かせず、のたうち回る゜(゜´Д｀゜)゜
今まで他人事だった(´▽｀*)アハハ
人が足攣るの見て、「痛そうだあ～」って思うだけだった～
運動後のケアが足りないな(-_-;)
若くないんだから、メンテナンスちゃんとしよ。
